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一睡着就做梦直到醒来，每天如此，怎样才能改善？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

一睡着就做梦直到醒来，每天如此，怎样才能改善？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人，每天晚上都在不停的做梦

只是有人知道自己做梦了，有人不知道自己做梦

浅睡眠知道自己做梦，梦境清晰，深度睡眠也做梦，只是自己不知道

你可以先让自己进去深度睡眠

首先睡觉之前先让自己身体放松

教你一个方法：平躺仰卧于床上，双臂放到身体两侧，手掌心向上

开始呼吸，用腹部呼吸（如果找不到感觉，就用一摞书什么的，放在肚脐上）

吸气肚脐顶书向上，呼气肚脐向下凹陷，深深的吸，缓缓的呼。

每天睡觉前做三十次

醒来做三十次

希望，方法对你有帮助




回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是这样子，不知道曾怎样能改变，休息不好，第二天没劲，一干活就累死了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是这样，从小到大都是。是那种上课睡着趴桌子上五分钟都会做梦的。还挺让人绝望的。所以睡眠质量很差，超级爱睡，却总也睡不醒。试过许多方法都没用。已经放弃了。慢慢地好像也习惯了

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是从小就这样，很少有无梦到天亮的，所以白天有时间就会补觉，但是也还是会梦，有些梦重复着做，有些现实会出现。。。然后做过同样的事，觉得似曾相识的场景，就会想起来梦到过

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种情况很累人，好像没睡一样，整天恍恍忽忽。用理论上讲，是阳不入阴，或肝不藏魂。长此以往，阴愈虚，阳愈亢。改善的方法一是睡前不是多想，尽可能放空心思，把亢奋的思绪调到最低。二是睡前不要多吃，食物会引起脾胃亢奋。三是要有一个安静舒适的环境，噪音要小，室内空气流动要小。第四药物政善，如盐酸氟桂利嗪，它能改善血液循环，对肾脏有益，对头痛有好处（其实就是养阴平阳），还有一个作用就是嗜睡。