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出现哪三种症状，是心脏有危险的信号？
心脏,心脏病,症状出现哪三种症状，是心脏有危险的信号？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如果同时伴有心前区不适、胸闷等，可能是冠心病、动脉硬化等心血管疾病。
夏季养心，谨记\"挑3拣4\"
\"挑3\"
第1挑、补水最佳时间
夏季炎热，更要注意补充水分。
《美国流行病学期刊》曾发表一项为期6年的研究结果：每天喝水低于2杯的人，比喝水5杯的人死于心脏病的可能性要高41%。
《中国居民膳食指南》指出：每人每天饮水量需要2500ml，减去摄入食物中的水分，大约需要补充1200ml的水分。
建议：清晨一杯水（200ml），能帮助稀释血液粘稠度，帮助消化液分泌，提升食欲，促进肠胃蠕动，及时排便。
睡前一杯水（200ml），补充夜间隐性失水以及尿液带走的水分，有助于预防血液粘稠，降低心血管疾病突发率。
一天中，坚持少量多次，慢喝水，每次200ml。
第2挑、红色食物
心脏喜欢红色，夏季可多吃红色食物。
红枣：现代营养研究表明，红枣中含有环磷酸腺，对养护心脏有益。
番茄：其中丰富的维生素C、维生素A，能缓解身体疲劳，还有其中的番茄红素对心血管具有保护作用。
葡萄柚：葡萄柚含有钾元素，有助于养护心血管，预防心脏病。
第3挑、补充抗氧化剂
抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。
因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。
研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的\"老化作用\"，使血管\"年轻态\"。
有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低心梗等心脏病发生率。
主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可保护血管，减少心梗发生。
\"拣4\"
第1拣、粗粮
现在的饮食习惯过于精细，带来了很多问题。
粗粮中，含有不可溶性纤维素，有降脂降糖的作用，是降低心脑血管疾病发生率的有效方式。
粗粮不宜吃太多，每日6两即可，避免造成消化不良、营养吸收障碍，反而对心脏、血液、骨骼等带来危害。
第2拣、好心态
拥有一个好心态是天然的养生方式。
美国心脏协会的研究结果发现，拥有乐观心态的人，心脏病的发病率比悲观者低。
不仅如此，好心态还有助于延缓衰老。
在对60岁以上的部分人群进行研究后发现，悲观者的患病率比乐观者的患病率高出大约80%。
建议，生活中尽量乐观，凡事要看开，切忌斤斤计较。
第3拣、好午觉
中午11点~13点是午时，心经当令，心主血脉。
睡一个好午觉，能消除疲劳，保持头脑清醒，养护心脑血管。
睡午觉要注意右侧卧，减轻心脏的负担。午睡时间也不宜太长，以30分钟为宜。
第4拣、好运动
\"心静自然凉\"，好的运动也能帮助静心。
钓鱼：明代李时珍曾指出：垂钓能解除\"心脾燥热\"。
游泳：在夏季游泳是最清爽的运动。因为水的散热能力比空气高15倍，游泳时的热量也能很快消散，保持人体的恒温性，使人感到愉悦。
散步：散步是最简单易行、安全有效的运动方法，建议在晚饭1个小时后散步，强度要量力而行。
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