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你会吃营养的早餐吗？

早餐,营养,营养素你会吃营养的早餐吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

你会吃营养的早餐吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

会吃，建议大家也要吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很开心回答这个问题

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实我们大中国人现在的早餐现状大概是这样：

　　现状一：20％中国人不吃早餐；

现状二：不吃早餐多因忙、累；

现状三：早餐结构不合理。

　　首先我们应该要知道不吃早餐的坏处:

　　1.不能减肥反增肥：不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖。

2.损害女性容颜：对女性来说，不吃早餐只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

　　3.消化道易生病：不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。

　　4.抵抗力下降：因为不吃早餐引起的营养不良，还会导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。

5. 导致营养和发育不良：不吃早餐的儿童，全天能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些矿物质，如钙、铁、维生素B2、维生素B12、维生素A、叶酸等的摄入低于吃早餐的儿童。早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充，不吃早餐或早餐营养质量差，是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之一，长期下去，影响青少年的营养状况和生长发育。

因此我认为我是会吃营养的早餐的，不管工作时间如何紧迫，我都会早早的起床安排好早餐的时间，弄一些比较营养的早点，像瘦肉粥，煲汤配点米线，还有杂粮煎饼等等。。。

所以我建议大家一定要吃营养早餐，因为它可以 补充人体必需七大营养素

　　1.修补和再造组织，有利于病人、产妇以及手术后康复抗疲劳，提高免疫力

　　2.预防疾病的产生，改善消化功能

　　3.有利于人体吸收利用各种营养

　　4.对于现代文明病有预防和辅助治疗作用适用于不同体质的所有人群增强大肠的蠕动力，预防及改善便秘

　　5.对于女性美容养颜，祛斑除痘功效明显

　　6.有利于儿童的生长发育，健康成长

　　7.有利于老年人的健康保健延年益寿

再次希望大家能够重视早餐的重要性。







回答于 2019-09-11 08:43:50

优质早餐是必须吃的

但是关键问题是，什么才是优质的早餐！吃多少合适！

老话说，早上吃好。中午吃饱，晚上吃少！

吃好的意思就是，合理搭配，营养均衡！蔬菜，水果，肉类，粗粮，要一起吃才好！