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夏天食欲不佳，该吃什么？

放入,食欲,翻炒夏天食欲不佳，该吃什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

凉拌菜！多放蒜和醋，会很有食欲！

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏天因天气炎热，大多人因此食欲大减。在咱们老家，夏天天热时可以增加食欲的美食太多，都是民间家常菜，有你认识或喜欢的没？

凉拌黄花

腊肉炒阳荷

老坛腌阳荷

腊肉炒豆豉

老坛腌茭头

腌山胡椒

炕土豆

回答于 2019-09-11 08:43:50

苦瓜，水果，蔬菜，绿豆粥，荷叶粥

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、苦味蔬菜

　　夏天可以说是最适合吃苦味的季节了。夏天气温较高，人比较容易“上火”，进而会出现头昏、胸闷、食欲不振、精神萎靡等身体症状，由于苦味蔬菜多具有“降火清热”的功效，因此多吃有利于以上症状的缓解。

　　在苦味蔬菜中，苦瓜最为常见，它简直是夏天的“标配蔬菜”，不但营养丰富、清脆可口，而且还具有助消化、除热邪、解疲乏等作用。除了苦瓜外，初夏增强食欲还可以吃点莲子、苦菜、蒲公英、百合等。

　　2、姜茶

　　夏天吃饭没胃口，许多人都喜欢在商店买冰饮喝，觉得这样能消暑开胃。其实，夏天经常喝冰饮、吃雪糕反而更容易损害脾胃，出现腹痛、腹泻等肠胃问题。此时，不妨喝点红糖姜茶，红糖姜茶有助于健脾暖胃，活血化淤，夏天用它代替冰饮可以使得身体舒畅，只要身体舒服服了，胃口也自然会变好。

　　3、番茄汤

　　番茄汤酸酸甜甜的，夏天喝有助于清热生津、健胃消食，对于消化不良并且上火的儿童来说，特别有效。除此之外，番茄还具有美容养颜的功效，多吃对皮肤和眼睛均有好处，男人多吃还有助于提高性能力、预防前列腺癌。

　　值得注意的是，由于番茄性寒凉，脾胃虚弱、容易腹泻的人需要控制吃生番茄的量，把番茄做成番茄汤喝是最佳之选。

　　4、鸭肉

　　在夏天，人体新陈代谢较快，能量消耗较大，此时，可考虑增加蛋白质的摄入。由于鸭肉富含蛋白质，而且具有健脾补虚、利湿、养胃等功效，所以特别适合夏天吃。鸭肉炖莲藕、煮冬瓜，都是非常不错的佳肴。不过，由于鸭肉腥味较重，所以在煮的过程中可适当添加些生姜。

　　如何增强食欲？6个方法让你食欲大增

　　1、多吃新鲜蔬果

　　多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力,而且还可以增加食欲。

　　2、经常更换食谱、改变烹调方法

　　一种新的食物往往可促进食欲，改变烹调方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲，但无论哪一种食物，何种烹调方法，一定要达到食物熟烂的程度，才容易消化吸收。

　　3、药膳促进食欲

　　开胃健脾作用较好的配方有山楂肉丁、黄芪山药羹，每日服用具有益气生血、增加食欲，提高胃肠吸收功能的作用。

　　4、适当活动

　　在新鲜空气中进行户外活动可促进新陈代谢，有助于食物的消化吸收。但需避免过分疲劳及兴奋，还要注意每日保证充足的睡眠。

　　5、勿随意吃零食

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议可以多吃一些以下这几种食物：第一种，胡萝卜，胡萝卜具有健脾养胃的功效，可用于治疗食欲不振、消化不良等疾病；第二种，白萝卜，白萝卜具有消食的功能，可以用于治疗食欲不振；第三种，辣椒，辣椒具有暖胃的功效，可以用于治疗胃寒、胃痛等疾病，还有开胃助消化的作用；第四种，韭菜，韭菜具有温中行气的功效，可以用于治疗反胃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏天因为天气热的原因人的食欲都会所下降。建议吃点酸的开胃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬瓜白贝汤-超鲜甜解暑

冬瓜500克、白贝100克、干贝30克、虾晡50克、芹菜10克、盐3克、食用油少许

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