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夏天坐月子怎么样才能做到不伤身体、不留后遗症呢？

腰部,子宫,重物夏天坐月子怎么样才能做到不伤身体、不留后遗症呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

夏天坐月子怎么样才能做到不伤身体、不留后遗症呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

坐月子确实是挺重要的，坐得好身体恢复得比较快，坐不好就容易留下后遗症。

比如我自己吧，坐月子的时候哺乳姿势不当，母乳少，孩子吸得比较久，总是长时间坐着喂孩子喝奶，导致现在容易腰酸腰痛。

我有好几位女性朋友月子之后就出现了腰酸腰痛的毛病，经常洗个头、拖个地板腰都要缓一阵才能直立行走。

夏天坐月子，正常的洗澡洗头都是可以的，特别是要注意头部防风，有风的时候月子帽还是要戴的。洗好头发之后立即吹干避免着凉。

天气太热，空调可以正常开启，不要对着人吹就可以，保持室内通风。

出汗之后要立即更换衣服，避免盗汗着凉。





同时比较要注意的是:


一、不提重物、不搬动重物、预防子宫脱垂

1、子宫是女人在怀孕、分娩期间变化最大的器官，它可以从原来的50克左右慢慢的增长到妊娠足月时的1000克左右，在胎儿出生，胎盘排出之后，子宫会迅速收缩。

坐月子期间最好不要提重物、不要搬动重物，容易导致子宫脱垂。

子宫脱垂容易引起尿失禁、月经紊乱、便秘、出血、恶露不断、卵巢功能异常、局部感染、不孕不育、孕后容易流产等等不良症状。因此，产后子宫保护和恢复很重要。

2、卧床休息的时候可以适当调整睡姿，侧卧或是平躺交替进行，避免长时间单侧睡引起子宫侧移。

3、饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物。





二、产后腰部保护很重要

1、产后腰腹部要注意保暖，一旦腰部着凉，容易产生湿气入体，会引起腰痛。建议可以使用束缚带，既可以塑身又起到保暖作用。

2、不要搬重物，腰部用力过度也会引起腰部损伤。

3、喂养姿势不当，久坐久站都会容易引起腰部损伤。适当活动，做一些简单的腰部运动。

4、饮食均衡，吃一些补钙的食物，预防腰肌劳损。控制体重，不要过度肥胖造成腰部压力。

不管是夏天还是冬天坐月子，个人认为子宫和腰部恢复都很重要。

有更好坐月子方法的亲们欢迎留言讨论哦。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

多大点事情，一个空调挡风板解决的问题，保持好室内温度适宜，吃喝身体舒服！怎么舒服怎么来！加油，30天很快忍忍过去了！往后出月子才是调节好自己心态，带好娃才开始呢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

暑天空调温度控制在26度，不要对着人吹；或者隔屋开空调；营养丰富均衡；不要过早洗头洗澡；适当注意做做恢复体操；保证睡眠质量