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夏天怎么让自己不怕热？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

夏天怎么让自己不怕热？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

多出去晒一晒，习惯了，耐热性就好了，天天憋在空调房里，身体抵抗力都会下降

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏天怎么让自己不怕热？这个问题有点意思。

首先，夏天一定要记得多喝水，当然不一定要冰冻的，能喝热水是最好，如果没条件就喝矿泉水吧，这是夏天重要的降温降暑的手段了。有些朋友喜爱喝饮料，比如可乐，雪碧等等。其实喝过饮料的都知道，这些饮料偶尔喝一下未尝不可，但很多时候，有没有越喝越渴的感觉呢？当然了，有条件的就买西瓜等水果吃，毕竟西瓜是夏季水果之王，吃西瓜是可以防暑降温，不过要小心吃多了拉肚子喔！



其次，夏天大家穿衣都穿得少，不过最好穿一些比较透气的，宽松的衣物，便于身上的汗液挥发，尽量不要大热天午后1到3点外出，因为那个时候太阳最晒，这个大家不反对吧，即使要外出，最好能带上遮阳的东西，适当喝点十滴水等药物，防晒防暑。



还有，进入室内，很多人都喜欢马上就打开空调，这当然无可厚非，只是空调温度最好调在26度左右，过高货或过低都不好。而且长时间吹空调很容易得空调病，浑身软绵无力。也要适当打开窗透一下空气，这个时候吹一下风扇也是很好的。



我是阳春三月桃花开，以上为个人建议，供参考，欢迎关注，欢迎转发。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

站着说话不腰疼，我是电焊工，现在还找干不误，工作状态就这样，坐那歇一会，就美死了。感觉凉快，爽。座在空调屋里，一到外面热死了，在太阳底下干活，有阴凉地方就舒服，站位置不同，对热冷的要求也不同，心静自然凉。希望你夏天凉爽。


回答于 2019-09-11 08:43:50

夏天我喜欢烧些绿豆汤，早上烧一锅放冰箱喝个两天

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏天高温不热是不可能的，只能通过借助外力或者心理来降低自己的提问以及感官细胞。

1.夏天喝热水会比和凉水解热。首先我们要知道人体是怎么调节体温的，体温调节是指温度感受器接受体内、外环境温度的刺激，通过体温调节中枢的活动，相应地引起内分泌腺、骨骼肌、皮肤血管和汗腺等组织器官活动的改变，从而调整机体的产热和散热过程，使体温保持在相对恒定的水平。我们夏天都喜欢喝冷饮，但实际上喝冷饮只会越来越渴，要知道我们的体温恒温是37摄氏度，身体不仅要调节环境的温度，又要调节喝冷饮对身体内部的刺激，体温中枢会感觉忙“忙不过来”，实际温水的温度和体温相近，身体更容易去接受，调节中枢就会更好的去忙应该忙的事，自然口不渴了，就会达到一定的散热能力。

2.减少活动，保持良好的心态。有一句话说心静自然凉，其实也并无道理，人运动就会消耗能量，而消耗能量就会产生热能，产生热能身体为了保持一个恒温就会排汗，人就会感觉很热很烦躁。

3.调理身体，去除体内湿气。有没有感觉夏天有时并不是很热但还是一直流汗？而且出的都是冷汗。此时要考虑下自己是不是湿气太重了，湿气重的情况下在室外常表现为出汗严重，汗流浃背，烦躁怕热。

4.观寒止热法，顾名思义看一些反季节的视频，从视觉角度震撼自己身临其境，从心理上得到慰藉，和望梅止渴是一个道理。（以上仅个人看法，不喜勿喷）

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢？ ■清淡饮食，但也不能拒绝荤菜 由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是，清淡不等于素食，因为素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质，长期吃素容易导致营养失衡。 所以即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻。如可取鲜嫩碧绿的荷叶，用开水略烫后，用来包鸡、包肉，蒸后食用，风味别致、清香可口、有增进食欲之效。 ■保证睡眠充足 夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳，因此夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律；其次应注意卧室通风、凉爽；第三要保持平静的心境，力求“心静自然凉”；第四要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的措施。 ■苦味宜多食 中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，因此，营养学家建议，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。如素有“菜中君子”美称的苦瓜，苦中带甘，略含清香，食之回味隽永。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能，食用苦菜时，将它的根、叶洗净，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。 ■游泳注意安全 酷热难耐的夏天，如能在碧水清波中一展身手，不仅使人暑热顿消，而且还能锻炼身体，增添生活情趣。游泳时需注意以下问题：首先要选择一个水质较好的游泳场所，一般来说，清澈见底或呈浅蓝色的水是比较干净的，为了安全起见，要选择没有礁石、淤泥、漩涡以及没有水草的地方游泳。最好到海滨浴场或游泳池中去，那儿比较安全。其次，做好下水前的准备活动，避免进入水中后发生手足抽筋的现象。再次要注意游泳卫生，患有肝炎、皮肤病、眼病的人不宜进入公共游泳场所，以防污染水质。最后，身体疲倦、腹中空空以及过饱时都不宜游泳，妇女在经、产、孕期，也不宜游泳。 ■体内不能缺水 夏季气候常较闷热，出汗较多，一定不要等到口干舌燥时才喝水，特别是中老年人更要养成主动喝水的习惯，即口不渴时也要进行“必须的”喝水，这是因为中老年人对失水的口渴反应减低、显得耐渴。当体内发出口渴“信号”的时候，已经处于比较严重的缺水状态了。失水是早衰和夭寿的主要原因，人体在缺水时全身血容量会减少、心脏灌注压下降、心肌缺血，容易造成心肌损害，此外，体内缺水时，汗液和尿液会相对减少，这样就会影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，使人体出现慢性中毒。因此，水的摄取既要适时，又要适量。 一般来讲，少量多次喝水比较好，一次大量饮水会对人体产生许多危害，严重者会导致体内水和电解质平衡的紊乱，甚至出现水中毒。因此，平时一定要养成主动饮水的习惯，在清晨起床后、上午10点左右、下午3~4点、晚上就寝之前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，在出汗较多、运动或洗澡后也要注意及时补充水分。此外多吃蔬菜和水果也是补充水分的好方法，既补充了水分，又提供了必要的矿物质和其他营养素，可谓一举多得。

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