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夏季怎样饮食对人体才有益？要注意些什么？
夏季,食物,夏天夏季怎样饮食对人体才有益？要注意些什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏季养生正当时，夏季天气炎热而生机旺盛，是人体新陈代谢最为活跃的时期，正是养生好时机，说到夏季养生，在夏季养生中吃是关键，今天菌菌就给大家带来，在吃中养生。
1、夏天天热，人体在运动后热量散发的快，需要补充营养和水分，但运动过后不宜喝冰凉的水，也不建议喝白开水，在这时候可以来一瓶富含益生菌的酸奶，常温保存，营养更健康。
2、在天气热的夏天，人体很容易出现食欲不振的现象，导致新陈代谢缓慢，这时来瓶添加GOS益生菌菌特，促进肠道消化，告白肠道烦恼。
3、养生与瘦身是夏季很多女性的首选，而瘦身更加是注重食物中的脂肪，很多乳品都含有脂肪，不宜夏日瘦身人群使用，康伴菌特添加益生菌0脂肪含量，更加适合夏日养生瘦身女性的首选~
回答于 2019-09-11 08:43:50
图片都有啤酒了当然要注意啤酒不可以喝凉的，不易吃辛辣食物，夏季饮食不注意很容易得急性胃肠炎的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏季一般气温较高，注意补充水分，同时冷饮之类尽量少用，忽冷忽热对消化系统有危害
回答于 2019-09-11 08:43:50
在炎热的夏季，大家都喜欢吹空调、吃冰，来解暑。但这样无疑是个身体找病，所以我们要另辟蹊径，采取以热制热的方式来解暑，才是夏天解暑的正确选择！
现如今最难熬的“桑拿天”已经到了，中伏之中人体应该是最难受的时候，可是也是解暑去病的好时机。但是药补不如食疗，给大家介绍几款粥品，让你在炎热的夏天既能滋补肠胃，又能补水解暑。
喝粥的好处！
1、营养丰富
《中国居民膳食指南2016》提出，每个人每天应该使用12种以上的食物，粥中正好会放入多种食材，解决了食材多样化的问题。
2、有利于肠胃
粥是比较好消化的食物，能够让肠胃休息一下，特别是腹泻和肠道感染的时候，多喝一些粥对身体有好处。
3、控制体重
粥品相比于米饭来说，卡路里会少三分之一。不过最好不要喝白粥，没有什么营养价值，还不利于控制血糖。
4、补充水分
因为粥都是加水制作的，而且粥里的水与淀粉结合，消化吸收的速度会变慢，能够在人体里留存更长时间，比单独喝水更能滋润人体。
适合夏季进补的食材有很多，分类如下：
平补：银耳、莲子、红枣、党参、芡实、太子参。
清补：绿豆、百合、麦冬、石斛、沙参、玉竹、五味子、西洋参。
健脾：茯苓、淮山、薏米、芡实、黄芪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉不需要什么特别注意，和平时一样，渴了就喝水，饿了就吃饭，食物煮熟少吃生冷。
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏季时节，天气炎热，日常饮食需注意清淡，还需均衡营养摄入。值得注意的是，夏季气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，需要注意饮食卫生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃油腻刺激性的，冰的也要少吃，尽量清淡些
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