您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

夏季怎样饮食对人体才有益？要注意些什么？

夏季,食物,夏天夏季怎样饮食对人体才有益？要注意些什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

六、饮食上不吃不卫生的食物。

夏季最好不要饮用生水或食用未经煮熟的青蛙肉类、小龙虾、螺蛳。因为这些食物很容易感染寄生虫，会引起急性消化道的症状，出现腹泻、腹痛，甚至严重者会出现贫血、浮肿等，所以要尽量避免。

总上所述，夏季饮食，生吃的瓜果蔬菜要洗净，不吃腐烂变质的食物；不喝生水；饭前便后应认真洗手；饮食要清淡；不要过食辛辣油腻食物。还要多加强锻炼，增强体质，希望每个人都可以拥有一个健康强劲的身体。

我是蒋小生，感兴趣的朋友可以关注我，如果有什么问题可以直接邀请我一起回答，见必回，回必快，谢谢你的支持。

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。 盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。 中文名 夏季养生 原则 以清为点注意心的养护 注意 辛辣食物大悲大喜过度吹风应避免 食物 护心食物、护心瓜果、多喝骨头汤 要点 夏季养生 夏季染病，大都当即发作，故有“六月债，还得快”之说。但有一种病是有所潜伏，到秋季才发作，如延至冬季就很严重了！——这就是“心病”。也即《内经》所说的“此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病”。但必须说明的是这里说的“心病”，并非是指现代医学上的“心血管病”，而是指精神方面的有关“神志、情志”的病（古书上所提及的“心”，实际上是相当于今天人们常说的“精神”）按中医的“五行”说，夏季是“火旺（夏主心，夏天心火很旺）、土相（脾胃处于‘盛’的地位）、木休（肝处于相对的‘休养’状态）、水囚（肾易‘亏’）、金死（肺易‘虚’）”。心“火”一“旺”，“火克金”，所以容易造成“肺（金）虚”；本是“肾水”克“心火”，而“心火”很“旺”时，就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象，故“肾水”易“亏”。对于一般人来说，在夏天，防止“肺虚肾亏”很容易接受，而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养，就往往掉以轻心了！平日里的合理安排休息时间也很重要，晚上不能睡的太晚，早上要在6点30分左右起床进行锻炼。

夏季养生 一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。 二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑。 三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。 四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。 五是以清为点。夏天气温高，人们出汗多，胃口差，当然，如果“清淡”意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，多吃点水果多饮水，那还是有道理的。人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故养生的关键在于“清”。 食物 加载更多 相关搜索 夏季养生小常识 夏季养生知识 夏季养生食疗方 夏季养生汤煲汤食谱 夏季养生必吃十种食物 夏季养生食谱 四季养生之夏季养生 夏季养生茶

回答于 2019-09-11 08:43:50

古话说：民以食为天，人类机体从正常的生长发育开始，吸收各种类型的充足营养，进而完成多项生理功能都离不开健康合理的饮食。然后想通过饮食滋补养生，一日三餐是我们应当重视的最基础元素，饮食恰当并且进行合理的搭配，对人们身体和生活的影响深远。 不同的体质，饮食不同。夏季应时养生，除了考虑到季节的暑湿热因素外，还要考虑到个体的差异，只有做到因人因时制宜，才能达到“因时养生”的最佳境界。 湿热体质宜食“苦”。苦味有清热、泻火、燥湿、降气、解毒等作用，像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等。根据《本草纲目》和《食疗本草》记载，人参、太子参、苦瓜、百合、菊花、陈皮、佛手、桃仁等属苦味之物。 古话说：民以食为天，人类机体从正常的生长发育开始，吸收各种类型的充足营养，进而完成多项生理功能都离不开健康合理的饮食。然后想通过饮食滋补养生，一日三餐是我们应当重视的最基础元素，饮食恰当并且进行合理的搭配，对人们身体和生活的影响深远。 夏季应时养生，除了考虑到季节的暑湿热因素外，还要考虑到个体的差异，只有做到因人因时制宜，才能达到“因时养生”的最佳境界。 湿热体质宜食“苦”。夏季自然界湿热蒸腾，湿热体质的人在夏季会感觉不适应，比如身体沉重，胸闷，身热，面赤，脉数，头面多油，头发多油。对于这类“苦夏”人群主张多食用“苦味”，而且最好是寒凉的食品。《本草纲目》曰：“春食凉，夏食寒，以养阳。”中医认为苦寒食品能燥湿清热，还可以健脾气、除潮湿，可以有助于清除体内多余的湿热之气。苦味有清热、泻火、燥湿、降气、解毒等作用，像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合、陈皮、佛手等。 寒性体质宜食“温”。夏季阳气在表，体内阳气不足。就好像夏天天气热，但井水是凉的一样。对于体寒的人来说，夏天天气热，此时人的消化能力就会受到影响。会出现脾胃失和，吸收不好，出现食欲下降、吃不下东西等胃肠植物神经功能紊乱的情况，严重的还表现为乏力、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等。这类体质偏于寒凉的人在夏季就不宜过多食用寒凉食品，而要多吃一些温热食品。因此，谚语“冬吃萝卜，夏吃姜”实际就是针对这类寒性体质的人而言的，对于热性体质、湿热体质的人来说尽量不吃过于温热的食品。 体质虚弱者宜食“酸”。夏季暑热湿气蒸腾，人们一般出汗较多。对于素体阳气偏虚、阴气偏虚或气虚的人而言，由于过多出汗，不仅损伤机体阴液，也会使阳气随着汗液而丢失，出现“气随津泄”的表现，从而出现类似

 2/4   首页 上一页 1 2 3 4 下一页 尾页