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开会发言紧张怎么办？怎么去克服？
自己的,紧张,你的开会发言紧张怎么办？怎么去克服？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
所以，克服紧张的好办法就是：多练。
第二：克服心理障碍，勇敢开口
01 心理暗示自己，没什么可怕的
很多时候我们害怕，其实是提前为自己设置了障碍。而这个障碍可能并不存在。例如会暗示自己，要是讲不好多难看，多丢人。实际上大可不必这样，就算讲不好又能怎样呢？
与个人成长进步相比，那些所谓的虚荣和面子其实完全可以丢掉。就算这次没有讲好，那也不代表自己下次讲不好。况且也不是什么决定个人生死存亡的重要讲话，开会就是集思广益畅所欲言，能把观点说出来就好。
这样一暗示自己，心理包袱就会少很多，就会放松很多。所以，给自己一个积极的心理暗示很重要。
02 不要瞻前顾后，赶紧开口
有时候我们紧张，是因为开口前总是犹豫，嗯，这个，啊……半天也不能进入开始状态。其实没有必要，直接开头就好：下面我来谈谈我的看法：这样，直接给自己一个开始的积极状态，接下来面自然而然就会按照原有的思路侃侃而谈了。
而越是阻碍自己，想给好开头，越容易开不了头。所以，直接直奔主题，张口就好，别的不要多说。
第三：学会不紧张的技巧
01 假定周围都是木头人
我在小学参加演讲比赛的时候，老师告诉我，你可以把台下的观众当成木头人，这样就不会想那么多，不会觉得自己讲不好会被人笑话。于是我在讲话的时候就只盯着一个方向，谁也不看，确实觉得放松了很多。
直到现在我也是如此。因为想得越多越容易出错，所以，集中精力于自己要讲的内容才是关键，而不是一边讲话一边考虑别人会怎么看怎么想——那是别人的事情，我们只要做好当下的讲话发言就好。
02 深呼吸，眼睛不乱看。
这种办法适合初期，发言经验少的人使用。也就是说提前做个深呼吸，放松自己，然后在讲话的时候先不要左看右看，以免分散注意力。
虽然说近距离讲话需要和听众进行视觉交流，但如果之前这方面经验比较少的话，这样做反倒会让自己看着看着就思维混乱了，一下子就不知道该说什么了。
所以我建议，如果是近视眼（像我这样的），可以摘掉眼镜，这样别人的表情即便是看，也看不清楚。
如果是视力正常，则可以只看投影仪或者对面窗户（墙壁）的某个点，偶尔看一眼参会人员。
总之，要想开会发言不紧张，需要在准备充分的基础上，提升个人心理素质。也可以多参加类似活动锻炼胆量，因为一回生二回熟，发言次数多了，自然就会放松和从容面对了。
如果您也有相关的看法，欢迎关注交流。
我是琦亭，爱生活的自律者，职场习惯养成达人。欢迎关注、讨论。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也会紧张，不知道说啥，根本表达不出自己的想法和意思。会后就会很后悔，为什么自己说得这么烂…不过后来我找到方法了，把想得东西都写下来，或者写点东西提醒自己要说什么，多练习几遍。有各种问题都可以来Sounds说说呀～
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实没有那么多招数，只有两点
一是自信，足够自信的当然可以克服。
二是准备，准备充足自然不怕。
所以当你不够自信，那就好好准备，多练习，只要锻炼次数多了，自然而然就不会紧张了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人只有在自己最熟悉的环境里才能完美的发挥出自己的实力，而大量公众眼光的聚焦会让一个人产生心理上的一些焦虑。除非是经常在公众场合发言的人，否则都是有可能怯场的，缓解这种紧张其实并不困难。
如果有条件的话，你可以给自己准备一份演讲稿，事先确定自己想要做到的任务，拥有了任务之后再上台你就总之错不到哪里去。大部分在公共场合容易紧张的人，通常对自己拥有非常大的不自信，如果自己觉得自己的长相、才能都不错，那么就会自然而然产生一种优越感，这种优越感可以帮助你获取强大的自信，并且让他人更相信你。
他人的相信又会通过一些化学反应回馈给你，让你自己更加相信自己，一个相信自己，对自己很有自信的人通常是不会出现紧张情绪的。就算是久经沙场的一些老将，他们同样有可能在自己表演节目，或者是主持节目的时候出现失误，而这些失误心理同样来源于紧张，不过跟普通的紧张不同，因为这些人不是第一次上台了，他们通常会对自己有一个更加完美的要求。
这种完美主义会让他们承受更大的压力，所以他们的失误几率反而会跟紧张一起提升，而对这种人来说，要做到的就是拥有一颗平常心，不要将成败得失看得太重了，其实有些时候，我们如果能有最顺其自然的一些日常心态，反而能获得最佳的结果。
希望我的回答对你有帮助
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赵小明丨央视财经频道特约心理专家
回答于 2019-09-11 08:43:50
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