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怎么从失落的情绪中走出来？
情绪,低落,自己的怎么从失落的情绪中走出来？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：5
回答于 2019-09-11 08:43:50
我并不赞同仅仅采用运动、娱乐的方式改善低落的情绪。
我认为需要对本问题分以下两种情况：
1、暂时性的情绪低沉。这种情况主要是由生活中一些不顺心的事情（情侣吵架、工作或学习不顺心、糟糕的突发事件）所引发，并不会影响我们太长时间。因此，适度的睡眠和娱乐是能够起到效果的。
2、经常性情绪低沉。这会有抑郁症或者焦虑症的可能，如果是这种情况，我建议早日去正规的心理咨询机构做咨询工作。只有与专业的心理工作人员合作，才能早日从根本上解决情绪低落的问题，并且避免情况恶化。
经调查，中国大概有53%的人存在或轻或重的焦虑问题。不要觉得心理疾病与自己有关就会觉得羞耻，这是很正常的事情，人的身体都会不时地感冒，那心理难道不会有点小感冒吗？
希望你能够确定自身情况，有针对性地去解决。祝你早日摆脱低沉的情绪!
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.分析你低落情绪的原因，试着找出让你觉得情绪低落的人事。如果分析出了原因，那么就来看看，如何去解决，可以怎么解决。问题都是可以解决的，解决不了的就是老天爷爷提醒你该换条路走了。
如果分析不出来，没关系，不要逼迫自己。那么就转移情绪吧！
2.情绪转移。不要去沉迷和控制情绪，不要让情绪掌控你，要做情绪的主人，但不是要去控制情绪，我们生而为人，就会产生各种情绪，或喜或怒，这是自然而然的事情，不要去断绝情绪的产生，准许自己为人。所以，当我们情绪低落的时候，就告诉自己，这很正常，因为我是个人，但是我知道，我可以不沉迷于它，我可以通过做其他的事，来忘记这个情绪。所以，当你情绪低落的时候，就去想曾经发生过的让你高兴愉悦的事，用开心的回忆来化解低落的情绪。或者出去运动，看你喜欢的搞笑的电影综艺，给朋友打个电话，动手做一顿饭，给自己唱首歌……做让你高兴的事情来化解低落的情绪。
低落的情绪不可怕，因为我们可以自己创造快乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找好朋友聊聊，倾述一下，多出去走走，不要闷在家里，慢慢自己会走出来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看你的问题，债务问题并不是主要导致你情绪低落的原因，我特别能理解这种状态，这是一种状态，感觉日子没盼头，浑浑噩噩，有点迷茫，我也有过这种状态，现在偶尔也会，这不是坏事，这种时候一定要耐得住寂寞，沉下心来多看书，或者多独处，找到一个跟自己对话方式，这样才会知道自己要的是什么。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢您的邀请。
我也曾经情绪低落过。
那时是在大二上学期，记得那天是情人节，
夜晚的校园很热闹，虽然没有明月，但旁边的路灯却照得夜空朦朦胧胧的，很有诗意。
在朦胧的灯光里我看到了一对对情侣。
她们都拉着女朋友的手，走向夜的深处。
此情此景，着实看得我心烦。我感觉我是多余的，老天冷落了。我感觉天地不公，为什么有些人无论是相貌还是人品都不如自己，人家都找了自己的女朋友，为什么就没人垂青我呢？我实在想不通。女孩的心思真难懂。
我带着失落的心情回到了宿舍。于是我就回宿舍了。
在宿舍里我有点着急了，我着急找女朋友了，越想越难受，为什么？实在想不通。
越想头越痛，太折磨人了。
我喝了一小罐啤酒就睡着了。
晨，这事依然烦恼着我。虽然我买了早点，我只喝了一口豆浆就去上课了。
后来不知怎么我就想通了。
想得太远，不如过好当下。只有过好当下，才可以追到希望。
所以我就暂时把找女朋友的事压在了心里，安心用心的上学了。
我就是这么度过的。
每个人走出低落情绪的方式多种多样。关键是自己能够想通与放下。
开心一天，不开心也是一天。如果天天都开心那人生有意义吗？
只要我们是人就会有情绪低落的时候，皇帝也不例外。事已成事实，我们悲伤难过后悔皆于事无补，还伤我们自己的精气神。那我们干嘛还悲伤让自己难受呢？有事解决事不就完了？
如果上面的您想不通，您就让自己忙一点累一点，这样您就会忘记悲伤。
好了就说这么多吧，希望可以帮助到您。
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