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怎么从失落的情绪中走出来？

情绪,低落,自己的怎么从失落的情绪中走出来？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎么从失落的情绪中走出来？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

謝邀！一首禅诗，决定让你从失落的情绪中走出来。

白居易禅诗日——蜗牛角上争何事，石火光中寄此生，随贫随富且随喜，不开口笑是痴人"。

地球看起来很大，但放在廖廓无垠的宇宙中，还不够蜗牛大，人生百年看似长，但相对于无始无终的时间，堪比石火光一闪，人生如幻，何必汲汲执着于喜，怒，忧，思，悲，恐，惊七情，但凡感悟于此，看开一点，看淡一点，放下一点，做到"得意淡然，失意泰然，认知世上利哀苦乐，称讥誉谤都是一时的，不能长久的，(只有病痛不以人意志为转移)没有什么情绪是不能靠思维调控的，只要你放下物欲横流的执着，能得到就进取，不能得到就顺其自然，钱进够花就行，只要合家安康，兼有豁达心境，心情就能如春风吹拂，夏日会心静心凉，寒冬会心有暖火，别人厌山珍海味，我粗粮青菜甘甜，笑口常开，怎就不能从失落的情绪中走出来呢？

人之所以情绪失落，大都是看别人多豪车豪房，而我少有，看别人财源广进，而我钱挣的少，嗔心日增，自怨自艾，哀怨横亘胸中而苦，作茧自缚，无法排遣，乃至自筑心理牢笼

佛曰，"狂心自歇，歇即菩提"。只要我们放下攀比之心，计较之心，求不得之心，仇富之心，时时看住心中负面念头，一扫浮世喧嚣，让心澄静。知而不随，使身心空灵，以金刚经——"应无所住而生其心"。"无我相，无人相，无众生相，无寿者相"。为心态，(不是一定要做到，保持此状态也行，真正做到即佛了)如是，焉有走不出失落情绪之理！，

佛经日，脸无怒容真供养，心无嗔恨真妙香"。大慈大悲的佛怜悯众生，要的是你正见和谐，正念安详，拜佛的意义不是拜相，佛要的是把你自己慈悲的爱心拜起来，其实拜的是你自己！




回答于 2019-09-11 08:43:50

表面上看你的情绪低落找不出什么原因，但肯定还是有原因的。

下班不想回家，你的情绪低落估计是和家庭有些关系吧？另外，生活没能达到自己的心理预期也是情绪低落的原因之一。

健康的人都会有暴饮暴食的冲动，只能控制自己了，不然就不健康了，情绪就会更加低落了。

要想让自己好起来就要排除让自己情绪低落的因素。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人生起起伏伏，有时兴起，有时落寞。低落的时候试试以下几点:

1.一个人静一静，什么都不做，什么都别想，试着听一些安静舒缓的音乐，就这样放空自己，让自己慢慢平静。

2.当你平静下来的时候，这时候我想是该面对的时候了，是什么让你这样低落？因为什么？我该怎么办？我要怎样走出去？我在害怕什么？有什么解决的办法？试着引导自己去思考，不要逃避，逃避只是在为自己找借口。

3.如果你敢直视和面对，那么你应该找到了走出这次低落的办法，重新收整好心情，继续踏上漫长的人生路！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你情绪低落，拿出笔和纸，将原因写出来，想什么写什么，尽量用最恰当的词语写，写完之后，拿到外面烧掉，然后回家来，心情就会好很多。

这个做法就是发泄，做完这一功夫，马上从内心去放开，那个令你厌烦的事，不去想，因为想于事无补，还会心疼，心烦意乱，那立即转移注意力，做其他能令你开心的事，专注去做，做到极至，不好不罢休，那么此刻的你，便渐渐地从消极的情结中走出来了。以后的日子里，尽量去做兴趣的事（可以选择时），依然尽心尽力，全神贯注地完成它，要坚持做，坚持一路按照开心兴趣的方向，日复一日，年复一年，将会看见一个想要的自已。

情绪低落对身心影很大，除了上面的方法，还可以多出去走走，听音乐，跑步，打球，反正出汗的运动都能抗压减压，使压抑的心有所释放，如果家人很近，多与家人聊天，多聊开心快乐的事，尽量避开往事，自己也要积极起来，协调大家对自己的帮助，才能更好的走出坏情绪。也可以学一门兴趣的学科，反正能够转移注意力都可以去做。

好，希望尽快快乐起来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

出去旅旅游，虽然治 标不治本，但 也确实有效。古人云：“36计，走为上 ”。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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