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一般你们是怎样调节心情呢？
心情,情绪,自己的一般你们是怎样调节心情呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我一般会用两种方式来调节心情。
1.把注意力转移
注意力转移就是从原来关心的事情上转移到另外一件事情上，这样我的心情就会因为新事情的影响，对原来的事情的关注度就会减弱，而我的心态就会慢慢好转，从而起着调节心态的作用。
注意力转移，相对于短期情绪波动，内心调节，有很好的实用性。它可以让你很快从短期情绪的低谷中走出来。
2.制定目标，培养兴趣爱好
对于我来，生活长期下来的心态很重要。当我长时间心情低落时，我就会选择去培养一种兴趣爱好，来降低原本长时间低落情绪时的习惯性，我会用新的习惯来填充生活。这样我的心情就会渐渐得到持续性的改善。
制定些小目标，比如写写文章，看看书籍，锻炼锻炼身体等等，这些小目标长期坚持下来做，相信对长期处在情绪低谷中人走出来有很大帮助。
愿我提的建议可以真正有效的帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
简短时间暂停一下眼前的工作，努力转移注重力，来平抑内心不畅快。同时要有一个强大的心境，找一知已把心中不快说出来，不要闷在心里。如果条件允许，适当改变一下环境，约几好友，来个说走就走的旅行，总之，生活有诸多不如意，但是心理要強大！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人的方式都不一样，毕竟本身性格也不同！就拿我自己来说吧！我比较喜欢运动，前年学习了瑜伽，也拿到了瑜伽高级导师的证书，心情不好时，我就做瑜伽的冥想，让自己的呼吸做一个调节，放空自己的思想！我也喜欢旅行，独自旅行！在路上找到一样喜欢旅行的小伙伴！然后结伴而行，愉悦的心情自然而来！还有就是跑步了，我是去年开始恢复跑的，也跑了几场马拉松了，朋友你要知道，没有什么比是一场跑步解决不了的！一场跑步下来，也许有汗水，但快乐已经来到你身边！还有就是骑行，享受沿途的风景，享受速度的快乐，你只有向前的想法！至于你的心情早就忘的一干二净了！
其实找到自己喜欢的方式来缓解，比什么都重要！也许运动不一定适合你，但终有适合你或是你喜欢的！希望早点找到，也希望你一直快乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们很难做到心情一直很好，可以说，很多情况下，我们的心情都没那么好，所以，学会调节自己，缓解自己的情绪显得很必要了。
我们很多可能会认为，转移法是一个最好的方法，当自己又情绪，心情不好的时候，适当转移一下自己的注意力，可以有效缓解一下糟糕的情绪。
但我认为，这样逃避似的转移，并不利于情绪的真正化解。
首先，我们需要明白，我们的情绪来自何方？其实，我们有时知道我们的情绪来源，有时真的不明白来源，莫名其妙的。即使我们清除情绪的来源，那也未必是真实的，就比如，当你发现你男人晚上回家很晚了，你因此发火恼怒，但，你男人回家晚只是一个现象，真正引起你情绪的是你脑海中不良的潜意识画面，你脑海中存有很多你男人之前让你不舒服的画面，是这些画面在你脑海中影响的结果，所以，当你发现男人回家晚了，这一行为又一次刺激了脑海中的画面，这时，潜意识情绪就发生了。当潜意识情绪发生的时候，你很难压抑住，因为，我们意识中的意志力很难控制潜意识蹦出来的能量，两者能量差距巨大。
我的方法是，在潜意识里，改变你的思维，由现在的被动思维改为积极性思维，具体方法就是利用催眠。具体方法可以进入微信公众号 潇哥健走查询。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.别人对我不好是我的果，我对别人好是我的修行。
2.往惜所作所为，今生有幸为人，所有果报都是我该承受的。如果需要我还的。那就尽量多还一些。
3.没有无缘无故的困难，也没有无缘无故的爱,一切皆是因果。当你遇到不开心的人或事时，就想想因果，自然而然能笑对人生。
4.多接触大自然，如果有瀑布的地方更好，吸收瀑布中的负离子。观看大自然生物与植物的变化，内心自然充满阳光与正能量。相信你会有一个不一样的自己。
多看智慧经论
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