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男性更年期如何调节心理健康?
更年期,男性,心理男性更年期如何调节心理健康?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
6、性生活方面:
使家属了解更年期的生理特点及可能出现的症状,性生活要适度。
7、面对更年期的生理与心理的变化有心理准备,认识到这些失调是暂时的。
8、要提高自我控制能力,在日常生活中应保持乐观的心态,要克制不快的心情,以开放的心境对待一切事物,安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。 9、要加强医药保健,有条件的要定期做检查
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我最后在这里,祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活,健康生活每一天,家和万事兴,年年发大财,生意兴隆,谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题,让我带领你们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下。
你好我们都知道女性更年期,其实男性也不例外,也要经历更年期,更年期临床症状最突出的表现就是精神心理症状,主要是神经过敏,情绪不稳,易激动,急躁,爱发脾气,倦怠,常有压抑感,记忆力、思维力和注意力减退,睡眠减少,兴趣减退,情绪低沉,反应力低。并常伴有不安、恐怖、孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事等。经历这段难熬但必须经历的时期,男性体内的雄性激素会发生变化,从而影响到男性的心理和身体素质,此时一定要懂得心理调整,那么,男性更年期应该怎么样自我心理调整,具体的方法有哪些?
男性进入更年期以后,身体会发生变化,在处理事情和工作上面都会受到一定的影响,很多男性都是靠自己的自尊心、意志力和责任感来支撑度过这段时期,如果这段时间自己没有办法调整过来,很容易导致家庭的危机或者事业的失败,如果出现严重的情绪问题就应该及时求医治疗,相信医生的治疗方案,帮忙摆脱困境。如果只是心理生理的小小问题,不管是更年期男性还是家人,都应该积极面对,调整患者的心理。
1、积极的参加体育锻炼。
每周至少三次,最好就是每天一次,因为运动的时候身体会产生兴奋的感觉,同时也能够活跃身心,多参加一些自己感兴趣的体育锻炼,既可以增强自身的抵抗能力,又可以和家人多交流。
2、不改变自身的工作。
这个时候更年期的男性会对工作产生一种莫名的厌倦,不管是什么原因,都不能妥协这种感觉,应该坚持自己的工作,尽全力不改变自己以往的工作模式。
3、不要对生活习惯过大的转变。
在不改变以往生活的基本架构之上,可以选择一两件自己感兴趣的事情来做,达到心理的满足即可。
4、忌讳酒精和女人。
因为更年期的男人身体会发生转变,有的人会通过寻求刺激的方式来改变这个不适,这个时候就会想到利用酒精或者女人会发泄自己的不满和身体的不适,切记这是大忌,应该控制好自己出现酗酒和婚外情的情况。男性更年期应该提早知道和认识更年期的症状,更好的做好准备迎接更年期的到来,如果出现心理问题,一定要及时就医解决。
5、从心理卫生方面予以指导:
普及更年期生理卫生知识,正确对待更年期,保持乐观情绪,加强锻炼,积极参加集体活动
6、性生活方面:
使家属了解更年期的生理特点及可能出现的症状,性生活要适度。
7、面对更年期的生理与心理的变化有心理准备,认识到这些失调是暂时的。
8、要提高自我控制能力,在日常生活中应保持乐观的心态,要克制不快的心情,以开放的心境对待一切事物,安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。 9、要加强医药保健,有条件的要定期做检查
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享,大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里,祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活,健康生活每一天,家和万事兴,年年发大财,生意兴隆,谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀:男人更年期综合征。很容易就就过去了,不用理会。生活自然规律。放松心情,培养爱好,少车多走。
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