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如何做好情绪的分类和管理？

情绪,是一种,积极如何做好情绪的分类和管理？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何做好情绪的分类和管理？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

情绪复杂多变的，甚至有多达数百种，还不包括一些特殊情况带来的混合、突变的情绪，所以说人的情绪是多变的，善变的，有些情绪的微妙之处，已经超越了现有语言描述表达，到达了所谓的“只可意会不可言传”的境界。

情绪并无好坏之别，一般只有消极、积极之分，情绪无法被完全控制或消灭，但可以通过积极有效的引导、管理，适度的控制，把消极的转化为积极的情绪，从而带动自我行为的变化，虽说情绪无好坏之别，但情绪带来的行为后果有好坏之分，好的行为会使事业和家庭越走越远，越来越好，坏的则反之，可能还会做出一些让自己后悔的事。

所以说情绪的管理还是很重要的，什么环境中使自己以那种情绪面对，才能更好的融入环境，使自己更佳从容和谐，而不是破坏环境，使自己面临困境那个，大多时候还是比较困难的，我们首先要了解基本情绪状态，大致可以分为心境、激情和应激三种。心境是一种微妙，持久性情绪，就是平时说的心情，心情往往有具体的原因，它所带了的开心或不开心会持续较长的一段时间，并会带到学习、工作、生活中。

激情是一种强烈的，短暂的情绪，相当于平时说的激动，来的快去的也快，是由于突发事件引起的，持续的时间一般不长，会当场表现出来，也是一种心理宣泄行为，有益于人们的身心愉悦和健康平衡。

应激是一种全方面的情绪，是由于自身内外环境，社会和心理因素导致的，一般遇到紧急情况才会有的反应。

调控情绪要先了解自己的状态，了解所处环境情况，做出适当的调整，使自己达到最佳状态，相信这样状态下做什么事情都会事半功倍。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个有点难回答，因为这课，我至少讲一天。

1，接纳，情绪没有绝对的好坏之分，就像压力一样，可以成为助力，也可以击垮我们。

2，事件与情绪的关系，关键是认知，我们长久以来形成的对事件根深蒂固的看法～消极or积极。这也解释了同一件事，不同人会有不同看法，不同的情绪。是因为相似的过往事件，在我们记忆里留下印象不同。有高兴，有痛苦，有无视…

3，如果想消极变积极，那就要关注生活中美的事物。回忆自己过往骄傲的事情，记录下来，让这些开心骄傲去替代痛苦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

时刻保持头脑清醒！

回答于 2019-09-11 08:43:50

学习上海的垃圾分类。管理情绪就要先对情绪进行垃圾分类 然后逐渐击破