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孕妈在产后大肚子难恢复，月子里要坚持3个底线，否则会遭罪一辈子，是哪三个？
产后,月子,身体孕妈在产后大肚子难恢复，月子里要坚持3个底线，否则会遭罪一辈子，是哪三个？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
坐月子这3个底线一定要扛住:
1，要好好休息
做月子前，产妇在分娩时耗尽了心力，因此坐月子时要好好的调整，好好休息注重个人卫生，以免造成伤口滋生细菌而感染，不然伤口一旦感染，就容易落下一身月子病，到时候真会受罪。
2不要整天玩手机
坐月子时，不少产妇觉得无聊，整天不是躺着就是坐着，闲来无事就会看手机，导致眼睛干涩，甚至会流眼泪，如果产妇在坐月子时整天玩手机看电视，不但会容易造成眼睛干涩流眼泪，还容易导致视力下降，因此坐月子时一定要注意时间，把握分寸，不要真会落下月子病受罪一辈子。
3不要吃冷饮
科学月子不将就忌口，但最好不要吃冷饮，应多食温补食物，因为产妇在经过分娩时，消耗了气血量，坐月子时进食生冷或寒凉食物不但不利于恶露的排出和瘀血的去除，还容易造成脾胃消化吸收功能障碍，而且还容易落下月子病，产妇千万不要吃冷饮，要不然真会受罪一辈子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我自己生完就只有九十多斤了，出月就八十几斤。没有刻意减肥。正常吃喝休息。饮食清淡点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
妈妈告诉我月子1不要太劳累，要多卧床休息好！2不要碰凉水，要用热水擦牙，洗手！冲凉要姜水冲凉！3不能经常洗头，洗头后要用吹风筒用暖风吹干！如果不注意会有月病
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后坐月子很重要，要坚持的主要3个底线是：1、坚持不能碰冷水，冷食，受凉。
2、心情保持畅快，不能忧郁，更不能哭。 3.产后补身体决不能暴饮暴食，要少吃多餐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要说女性生完娃后，最着急的就是恢复身材了吧。毕竟没生孩子之前，是标准的曼妙小蛮腰，身材婀娜，走在人群里面就是一道靓丽的风景线。生完娃后，肚子上凭空多出来了很多赘肉，看看自己凸起的肚子，真是恨不得立马恢复好身材。
可是，产后瘦身并不是那么简单的事，需要方法和坚持。据很多宝妈说，产后想要恢复好身材，一定要坚持这两个方面—饮食和锻炼。
一、饮食
坚持母乳喂养
产后坚持母乳喂养的妈妈能够更快的减肥，恢复好身材。因为母乳喂养的时候分泌乳汁会消耗宝妈自身大量的热量，母乳喂养消耗的热量再加上只要自己不疯狂进补，很容易帮助宝妈减重和减脂，瘦下来很容易。
合理的饮食
产后宝妈身体虚弱，需要补充营养以便恢复元气和帮助下奶。但是宝妈饮食还是要十分注意的，一定要少吃油炸和过于油腻的食品，甜食和碳酸饮料。饮食上要注意清淡饮食，多摄入一些蛋白质丰富的食物，蔬菜和膳食纤维素也要适当多摄入些，尤其煲汤的时候一定不要太油腻。
三餐要准时
产后宝妈一定要记得吃早餐，因为不吃早餐，只会让身体的新陈代谢率降低，降低减重的效果。若是不吃晚餐或者午餐，身体吸收不到对应的能量，反而会从其它方面寻求吃的更多，且会让胃受到损害。所以宝妈一定要定时吃三餐，或者可以少食多餐。
二、适当锻炼
少卧床
产后长时间卧床，容易囤积水分和脂肪。如果身体允许的话，宝妈要趁早下床走动，不要总是躺在床上，可以逐渐的增加活动量，到了产后42天以后，身体的各项机能也基本恢复了，就可以开始一些锻炼了。可以在专业医生的建议下进行一些适合自己的运动。
尽早正常做家务
不要以为产后就是安心静养，很娇气的什么也不干。其实，只要身体条件允许，宝妈可以适当的做一些家务，但是要量力而行，更有助于身材的恢复。
产后恢复身材本就不是一蹴而就的事，只要宝妈按照这两个方面坚持下来一定会有效果的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在怀孕期间孕妇的腰围会增加大约50厘米，很多妈妈们产后甚至半年之后仍会感到腹部是如此地伸张与松弛，肚子上一层一层的赘肉成为妈妈们的困扰。产后的妈妈们在为身体臃肿走样而烦恼时可知道合理的饮食习惯加上合理的运动才是最有效的减肥方法哦，下面我们一起来看看产后半年如何瘦肚子吧。
一、收腹碰腿
1、在运动垫上仰躺，伸直双手放置在耳朵两侧；双脚屈膝到与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。
2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势。
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