您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

最近有点丧，该如何调节这种气氛？变得越来越不自信，有点郁闷？

情绪,负面,自己的最近有点丧，该如何调节这种气氛？变得越来越不自信，有点郁闷？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

很高兴能回答这个问题。

首先，楼主说自己有点丧，这个时候，就需要好好找一下原因了，到底是外因呢？(是不是身边有什么不好或者压抑的环境，或者消极的人，再或者是事业婚姻或者其他方面的压力)；还是内因呢？(是自己的工作有压力，生活不顺心，还是自己对自己没有信心过的更好，而产生的一种心里反应呢？) ；

对于如何调节气氛，这个时候楼主就需要从自己的特殊原因入手:

1 ，尝试着改变一下自己身边的环境，多出去走走，如果条件允许，可以出去玩一下，对于缓解自己内心的压抑是有好处的 。

2，可以尝试着和身边朋友一块聊聊天，谈谈心，毕竟说出来以后，可能内心会处于一种释放，可以激发大脑的积极细胞，改变身体状态。

3尝试着去做一些喜欢的事情，比如去钓鱼，购物，之类的，用注意力转移来改变这个状态。

楼主还提到了自己不自信，有点郁闷，其实大多数人有时候都会遇到这个情况，主要是怎么看待，出现这个现象。

大多这几个情况，有可能遇到了比自己优秀的人；有可能看到别人工作很顺利，自己却老是碰壁；有可能是被上级批评，对自己的工作没有信心；有可能是遇到了困难对自己没有信心，，，，，，

如何调节呢？可能与上面的不一样，但是差不太多。

1，每天早上，多几口深呼吸，说几句，我怎么那么优秀啊，给自己打气，出门走路，昂首挺胸，更是给自己气质加分。

2，寻找自己的优点和喜欢的事情，然后认真完成自己可以做的事情，给自己增进信心。

3，调整心态，连蓝天白云都在对你微笑

4，每天积极的学习，学习会让你感觉生活很充实。

5，换一个环境试试，可能会看到别样的风景。

希望能帮助楼主，早日找到这个的信心，对生活更加热爱。







回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为：一、可以找对脾气的同学、朋友聊一聊，倾诉一下内心的话；再就是，听听喜欢的歌曲或者看看喜欢的影视；三是、可以到有花草树木的地方静坐一下、闭目养神；四是、也可以去百货大楼或者超市购，买自己喜欢的物品。五是、可以看自己喜欢的书以及写写体会及日记之类的。甭管采取什么方式，要把内心闷着的不痛快的、不利于身体健康的想法散发出来，心中自然就痛快了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们先来说下你的原因吧，然后在来教你如何调节这种气氛。

你是最近有点丧，才变的越来越不自信，有点郁闷。这说明你最近心里不开心，还在被什么事情影响着心情。从而导致了越来越不自信。而越来越不自信，才你更加的郁闷。这之间形成了一个循环，总的来说，都是因为你心情不好，才导致了后面一连串的原因。

下面就为你心情不好怎么调节来说下一些解决方式吧！

你是短期内心情不好，那最快的解决方式就是转移注意力。把你原来的注意力从原本的事情上转移到另外一件事情上去，这样你的心情就会慢慢恢复不开心之前的状态。

转移注意力，我们可以通过多点身体运动，来减少大脑的活动量，让心情得以平复下来。比如说，多散散步，听听音乐，多做些室外运动，有时间的话，出去旅旅游，看看风景。都会对你短期性心情不好有很大的帮助。

加油，越你早日摆脱烦躁。

 2/2   首页 上一页 1 2