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1公里跑步标准时间是什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

1公里跑步标准时间是什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我今年65岁，身高1.70米，体重75公斤左右，每天早晨体育场慢跑五公里，五十分钟，坚持了二十年了，每天跑步成了生活的最主要的任务。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个配速还行吗？跑了几年了，争取过了暑假跑进配速400




回答于 2019-09-11 08:43:50

只跑1公里，5分钟算及格。

回答于 2019-09-11 08:43:50

只跑一公里，我可以3分。跑十公里我可以平均4.30。跑二十公里我可以平均5.00。38岁男

回答于 2019-09-11 08:43:50

我不清楚标准时间，但就我而言6分10秒最舒服，但这个速度我跑了好几年（每次6-12公里）也没有减下来多少脂肪，近几月开始注意提高步频（约170），每公里速度约5分20秒，稍有点累但减脂效果明显。

回答于 2019-09-11 08:43:50

适合自己的就是最标准的

回答于 2019-09-11 08:43:50

48岁，体重120斤，一公里最好成绩4.08分，五公里24.36分

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动都要因人因年龄而异！一公里的配速可多可少！决定权在你跑时身体情况！我坚持户外运动十几年！晨跑只是其中之一！现在的配速都控制在6*5！如果想要身体永远能保持在健康状态！建议你：除了跑步！还可以适当骑骑车！打打羽毛球！

回答于 2019-09-11 08:43:50

没有标准时间 因人而异 就让一个人能活一个人标准能活多大一个道理

回答于 2019-09-11 08:43:50

看你用什么软件