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健身后可以吃巧克力吗？为什么？

巧克力,能量,消耗健身后可以吃巧克力吗？为什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

健身后可以吃巧克力吗？为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以吃，但是不可多吃，因为在进行运动量大的锻炼比如长跑、举重等时，人体对能量消耗非常大，人体内许多营养物质都会被消耗掉，再加上运动时间比较长，如果没有足够的能量，锻炼者将无法完成练习，而巧克力中的能量和营养比较密集，能在最短的时间内满足身体能量，使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态。

除了这些，巧克力还能提供很多能满足人体基本需求的矿物质和营养素，有利于提高运动和锻炼的健身效果。

当你进行体育锻炼前最好食用几块巧克力尤其是黑巧克力。当你在运动前没有吃饭时，吃几块巧克力是个不错的选择。当然这并不是要鼓励你运动前不吃饭。

“运动前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复。”




回答于 2019-09-11 08:43:50

健身要看是减脂还是练肌肉 如果是减脂 我建议最好不要吃 应为你本身减脂健身就是消耗体内热量消耗卡路里 你健身后再吃岂不是白费 当然如果你新陈代谢比较快那就另当别论 我现在体重就比较大 正在坚持减肥 所如果是我 我不会去碰