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负能量爆棚的时候怎么办?如何摆脱？
能量,自己的,的人负能量爆棚的时候怎么办?如何摆脱？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
负能量爆棚的时候怎么办?如何摆脱？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好
方法非常多，但也因人而异，我提供一些思路
1.大汗淋漓的运动 比如打篮球 踢足球 群体性运动 能够暂时忘记不愉快，多巴胺跟内啡肽确实是对抗坏心情的利器。
2.用其他事情占据时间和注意力会有一定作用
3多做多想开心的事和人，看娱乐综艺节目
4看的书籍和追剧，以及电影是要有选择的，选择健康和阳光的。少看反应阴暗面的。
5.抑郁是个时间状态，那么就把抑郁的时间占据掉。当抑郁试图来抢夺和霸占你的思想时间时，迅速转移注意力，不留给它任何可以抑郁的时间！对于抑郁，就是让它没有时间，抢夺它抑郁的时间，让抑郁崩溃！
6.让自己忙起来。没空想别的。
7.尽量在产生负能量时通过写日记，记录美好瞬间:日记是一个很好的倾诉渠道。
8.和正能量满满的人在一起，你会发现，其实自己慢慢的就没有负能量
9.跑步啊，五公里过后，你思考的只有我好厉害，跑步真累，哪有什么负能量顾得思考，耳机放着自己喜欢的音乐去操场跑几圈，这样下来减压又健康。
9.2人的生理状况能改变人的心理状况，在奔跑中，你心里的负能量也好，乱七八糟的臆想也好，都会跟呼出的气一起排出来。不要怀疑。
10.舒畅的SPA，身心放松。
11.旅行外出，记录美好瞬间。旅行是一个给心灵放假的最好形式，排除负能量
12.穿颜色鲜艳的衣服，慢慢找回活力。
13.遇事积极面对，不抱怨，经常抱怨只会让自己的负能量越来越多
14.对别人带来的负能量尽量远离，那些充满负能量的人，长期和这类人在一起也会让自己不自觉地充满负能量。“两个恐惧的人不可能抱团取暖，只会越陷越深。”负能量也是一样，不会负负得正。远离不了的，如领导，学会左耳朵进，右耳多出，不在体内停留。
15.对新闻媒体大环境产生的负能量，少看，克制不看 。
16.努力，不停的努力，会让人觉得心安，越努力的人越幸运，当然越幸福
17.学会释放你的愤怒，对无关紧要的人发怒，对重要的人耐心。
18.规律作息，做一个晨型人。打破负能量的恶性循环，规律作息绝对是必要的一环。
19.收拾房间、保持空间的整洁。打扫卫生，很好用且无副作用。在过程中会很平静，结束后会有愉悦感。它象征着你在整理自己的内心——把杂乱的事物一一理清
20.活在当下，多做事，多休息。
希望我的回答对您有所帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
多多出去走走、和有善心的人交朋友。看些励志和助人为乐的书籍。业余时间积极锻炼身体，让自己把负能量释放掉
回答于 2019-09-11 08:43:50
尽量转移自己的注意力，可以选择去运动健身，有假期的话可以去放松，旅游，既提升自己也可以摆脱负能量，能力范围内做让自己开心的事情。
可以找挚友倾诉，关键时候靠朋友，让朋友给自己出出主意。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都有这个时候，我在这个时候就自己待着，试着去体会所谓的独处，享受自己一个人的时光，把所有面对的你觉得很悲观的想法反过来，变成积极向上的，比如你一个人待着，觉得很孤独，很无助，换个思维去想，你就会发现原来自己一个人的时候可以随心所欲掌控自己的时间，不被别人所摆布，你的世界你说了算的感觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
看到这个问题的时候内心感受是这位提问者可能正处在非常痛苦中，尽管我不知道您正在经历什么样的煎熬！但是请相信有太多人可能都有您的经历和感受只是相互不知而已！
我们的身边、我们的生活、我们的经历、我们遇到的人和事其实十有八九都是不如意的，带来的感受是不怎么美好的！可能每个人的生命轨迹中这样的负面情绪感受都会经历，否则也算人生缺憾啦！
再说如何卸掉负能量，那我们先来感受下什么是负能量，在此就不解释科学定义了，仅从我们的感受出发，比如遇到逆境遇到困难遇到不喜欢的人和事，表现出来的是非常愤怒、抱怨、指责、命运怎么待我如此不公，我怎么这么倒霉呀？等等这些状态，但是从这个标题的提问来看，提问者是有强烈意愿改变的而不是沉浸其中任由摆布，这个是积极点，我认为这个非常关键，改变的意愿是核心要素，尤其意愿越强改变效力越高，首先需要肯定这点！其次请再回顾下自己正在身处的糟心，静下心来好好梳理，真的有那么糟糕吗？有那么倒霉吗？有那么痛苦不堪吗？任何事情如果先将情绪慢慢处理掉，理智附体的时候，思路和解决问题的路径也可能就自推到面前了！
任何发生的事情远远没有我们是如何看待事情重要，如果发生了一件不愉快认为自己超级无能或者超级倒霉那情绪会被带入谷底，如果认为虽然经历了一件不想发生的事情，但是如果我想办法去关注已有资源去解决问题，那么 我的能力是不是就会得到更多的精进呢！
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