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是不是坚持每天摄入的卡路里小于消耗的就一定会瘦?
的话,我觉得,都说是不是坚持每天摄入的卡路里小于消耗的就一定会瘦?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
是不是坚持每天摄入的卡路里小于消耗的就一定会瘦?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于减肥,我觉得我来说说自己吧。身高160cm,目前体重是103斤,目标是100斤。在去年的12月份开始减肥的。减肥之前的体重是140斤,大家都知道女孩子喜欢吃酸辣粉啊,麻辣烫,碳酸饮料一些可以说是垃圾食品的。后来我决定减肥之前全部戒掉了。大家都说要想减肥管住嘴迈开腿一定会瘦,但对于一个不算勤快的胖子来说是个难听。为了美为了瘦,我真的开始了,早餐的话是喝一杯牛奶加一个鸡蛋,中午的话小半碗米饭吃菜(菜包括各种青菜,容易消化的;肉的话可以吃牛肉、鸡胸、大虾还有不带皮的鸡腿等)。晚上吃些水煮菜,或者水果。我一般都是一杯酸奶+苹果或者火龙果。水果一般可以说苹果、泥猴桃、西红柿、黄瓜、火龙果。其它糖份高的能不吃就不吃,第一个月瘦了将近20斤,后来遇到瓶颈期,也一定要坚持住,中间压力大的时候偶尔可以放纵自己吃点想吃的,能坚持还是坚持住。截止到现在,我觉得算是减肥成功了。很正常,姨妈按时来,头发也没有那种大把大把的掉,坚持就是胜利吧。减肥成功后一定要保持一个月左右,因为脂肪是有记忆的。慢慢的增大饮食量,切忌不可暴饮暴食。所以只要注意饮食,瘦起来很快,很健康。希望大家都能过个美美的夏天。
第一张照片是18年5月份的时候,接近140斤。
第二张就是最近拍的103斤。所以说变化也是很大的,好久没见过的小伙伴都说不敢认了,人也显得高挑了,瘦了真的很好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那也要看吃的是什么哦
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