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步频170心率就到170以上了，什么原因？怎么调整？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

步频170心率就到170以上了，什么原因？怎么调整？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先说结论：

无论静止还是运动时心率过高，就是心肺功能差。

解决办法：

做心肺训练。

注意事项：

1.循序渐进，切勿急功近利，以防受伤和劳损；

2.要有一定的计划，要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网；

3.如果自己无法很好掌握，联系咨询有经验的健身教练

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步的步频跟心率关系不大，跟速度和步幅就有很大的关系。因为170的步频可以跑出8分的配速，也可以跑出4分配速，