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夏天坐月子吹空调,应如何才能避免肩颈腰疼呢?
产妇,空调,月子病夏天坐月子吹空调,应如何才能避免肩颈腰疼呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
那么我们怎么做可以避免肩颈腰疼呢?
1.如果是本身有盆腔炎或盆腔肿瘤等疾病引起腰痛,就需要药物治疗。
2.学习正确的抱娃,喂奶姿势。注意:抱娃的时候不要用手腕去用力,不要挺着自己的肚子去抱娃。喂奶的时候采用摇篮式或者橄榄球式,也可以躺着喂奶。可以垫枕头在背后。尽量让宝宝来吸奶头,而不是自己去迁就宝宝的嘴巴。学会调整宝宝吃奶的姿势。
3.既然肩颈腰疼是受风寒而引起的,那么我们就要注意:第一不吹风,第二保暖。在医院的时候基本上都在吹空调,所以不必惧怕吹空调。家用空调在使用前最好深度清洗干净。
不吹风又想在家里享受到冷空气,产妇在卧室,可以把客厅的空调打开,温度在26摄氏度左右。可以使用空调罩,让空调的风对着天花板吹,从而降低整个房间的温度。
如何保暖呢?尽量保证各大关节不裸露,不碰冷水。洗澡时间缩短。头发洗了后立即吹干。
科学坐月子,不要老听传统那一套。出了汗之后容易滋生很多细菌,如果因为伤口不能洗澡,用温水擦拭身体,保持干爽即可。
在喂奶的时候脖子可以自行运动一下,自己也可以按摩一下肩膀。出了月子,不要着急做家务。不要久站久坐久抱娃,避免腰肌劳损。4个月以后抱娃可以借助腰凳。4个月以前可以让宝爸多抱一会儿。
另外做到以下几点也可以有效减轻腰颈肩痛:1.劳逸结合适当运动,不要总躺在床上,也要多多休息,保证自己心情愉悦。2.饮食上多补钙,多吃蔬菜?3.产后两周就可以在医生指导下进行产后修复。
只有妈妈愉悦了,宝宝才会更愉悦。
其实很多病症并不一定都是月子里造成的,而且即便是月子里造成的,我们可以通过产后修复来修整。更不要因为害怕自己得月子病,所以忽略宝宝不愿意去亲近宝宝。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
不要正对着出风口。。。温度调到25-27度之间,最好房间添加一台负离子加湿器,保持好房间内的湿度,这样就能过好一个好月子了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
1避免空调直吹 不要受凉
2不要劳损 尽量卧床休息
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