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备孕时，准爸爸可以为准妈妈做什么？

爸爸,准妈妈,妻子备孕时，准爸爸可以为准妈妈做什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢？

1、日程推算法 一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天（平均为14天）。 具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。

公式如下，请参考：

A、以往最短周期天数-19＝排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

B、以往最长周期天数-10＝排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。

2、基本体温测量法 体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。 建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来（8个小时睡眠后）不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。

孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力，抓住最佳生育时机，创造“聪明宝宝”吧。


回答于 2019-09-11 08:43:50

不要抽烟～保持宝妈的好心情～做个逗比宝爸～

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