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血糖高的人为什么锻炼后血糖会升高？

血糖,第二天,晚上血糖高的人为什么锻炼后血糖会升高？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

血糖高的人为什么锻炼后血糖会升高？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种情况是非常少见的，但也是实实在在存在的，分享一下我的经历，虽然讲不出道理，糖友却可以有一些领悟。

糖友多知道，糖尿病的五驾马车，即饮食干预，药物介入，运动降糖，健康知识，强化检测。运动的效能确实很大，远远比吃药的效果好得多，甚至比控制饮食的效果还要好。这样说吧，一个糖友，如果打针吃药却不忌口，基本上是药白吃，针白打。但是你注意了餐后运动，即使吃多了一点，忘记吃药打针了，也无大碍，只要餐后一个小时运动量跟上了，照样能把血糖降下来。

我每天都是在早餐后一个小时开始锻炼，餐后血糖或者说运动后血糖都在3.2-----6.1之间。就是忘了吃药，基本不影响这个血糖值。

原来我晚饭一直坚持口服二甲双胍缓释片一粒，再快走一个小时。第二天自测空腹血糖往往比不走路的高。相反，上午运动了，晚上吃饭后只是简单的散散步，第二天空腹血糖却非常好。带着这个问题，我查阅了不少资料，才知道，晚上吃饭后运动量过大的话，会再黎明时诱发低血糖，导致身体应激反应出来，造成应激性的血糖高。类似于血糖的黎明现象。

我现在晚上吃饭一是要吃饱，二是在服药的情况下只散步，从来不做大强度、长时间运动。三是晚上喝酒了，干脆既不吃主食，也不做运动，第二天空腹血糖基本达标，都在6.1之内。

人与人之间体质是有差异的，我只是根据自己的经验做一点分享，不希望广大糖友照搬照抄，以免造成对身体的伤害。