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减肥好想吃夜宵怎么办？

夜宵,也是,晚上减肥好想吃夜宵怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

减肥好想吃夜宵怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好！

1.转移注意力

其实如果你细心留意可能会发现，晚上饿的时候就是一会儿，当你做别的事转移注意力之后就忘掉了“饿了”这件事，也不觉得饿了。所以，不难忍过去，但是一定要有事可做，转移注意力。

2.早刷牙

还有就是晚上早刷牙，吃是人的天性，懒也是人的天性。所以，早早刷牙就能降低自己吃东西的欲望，不然吃了还得刷牙。

3.代替品

用热量低的东西代替夜宵，选择水果或者低卡零食等，少吃一些，足以缓冲饥饿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥晚上是不能吃夜宵的。

吃夜宵会造成原来的努力前功尽弃，体重上涨，有时候吃夜宵并不是很饿，而是每天都吃都成习惯了，不吃就感觉睡不着。

要想减肥，必须要改变饮食习惯，合理饮食，作息规律，适量运动，不然再怎么努力也是徒劳的。

建议晚上可以按时休息，不要熬夜，熬夜的话，晚餐吃再多也是会饿的。按时睡觉按时吃饭，吃一些高蛋白低脂肪低热量低糖低油的食物，中途饿了可以补充应季新鲜水果蔬菜各种坚果，主食应选为粗粮为主。

同时夜宵都是一些高油高盐高热量的食物，吃了体重会蹭蹭往上涨。

控制住自己，减肥就那么简单。




回答于 2019-09-11 08:43:50

带上我一起去吃，保证你可以减肥