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如何获得小鲜肉那种皮肤？

多吃,的是,睡眠如何获得小鲜肉那种皮肤？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 男的是怎么做到那么白的

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

皮肤是由内而外的，首先要保证高质量睡眠，成人每天睡眠时间为八小时左右。其次是饮食均衡，少吃油腻，戒烟戒酒。条件允许情况下每天午休半小时左右。杜绝有便秘现象，多吃水果蔬菜，饮食清淡为主，多喝汤。每天补充充足水分，睡前不要喝。皮肤补水和防晒是必要的，但首先是要把脸洗干净，再用护肤品。多吃豆类食品