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老年人保护听力，日常生活要注意哪些行为？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

老年人保护听力，日常生活要注意哪些行为？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

现代人生活环境日益恶化，老年性耳聋的患者年龄也越来越年轻化，甚至都有四五十岁的年轻患者。所以预防老年性耳聋应该引起我们的重视。

为了保护我们的听力，请注意以下六点。

一、远离噪音。

噪音会使听觉神经疲劳，致使内耳微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，久而久之听力因此下降。我们在听音乐时音量要适中。

二、饮食合理

日常生活中饮食要清淡一些，过咸、高糖、高油的食品要少吃一些，防止因动脉硬化而产生内耳缺血。

三、戒烟限酒

烟酒对听觉神经有毒害作用，长期吸烟酗酒者，会使耳内血管紧张，血液粘稠流动缓慢，使内耳供血不足损害听觉神经。

四、多吃含铁食物

适当补充铁元素，可以扩张毛细血管，软化血红细胞，保证耳部血液循环。含铁元素的食物有黑木耳、菠菜、多数豆类、红枣、莲藕等等。

五、减少掏耳垢次数

经常掏耳垢会伤害耳道，万一不小心碰到鼓膜会造成不可逆的伤害。

六、保持平和的心态

时刻保持年轻的心态，心情舒缓。精神紧张的人容易肝火旺盛，造成耳鸣、头晕、血压升高等等症状，进而伤害内耳听神经绒毛细胞。在工作之余经常做些舒缓的运动，静坐等可以延缓细胞衰老。

听力下降不可怕，我们以积极的心态来对待，早预防早干预，无忧生活益寿延年！






回答于 2019-09-11 08:43:50

1、保持身心愉快。根据个人体力情况参加一些文娱体育活动，尽量便自己保持轻松愉快的心境。


　　2、注意避免噪声。不断处于噪声环境会使人烦躁不安、失眠，以致血压升高、心脏排出血量减少，故影响内耳供血。极强噪声如爆炸声、放炮声会直接损伤内耳器官。在用耳塞机收听时不宜时间过长，配戴助听器时音量应调控适当。

　　3、多食些富含钙、磷的食品。平时应多吃些富含钙、磷的食品，如豆制品、蛋类及蔬菜，水果等，同时应避免高脂肪、高胆固醇的食品，这样能起到饮食保健的作用。

　　4、不吸烟少饮酒。吸烟使血液中尼古丁增加，造成小血管痉挛、血液粘度增加，使内耳供血不足，导致听力损害。长期过量饮酒会影响维生素B吸收，将直接有损于听神经。

　　5、尽量避免应用氨基糖甙类耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素等。老年人解毒排泄功能低，应用这些药品易引起耳中毒而损害听力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

老年人保护听力，需要注意休息好，清淡饮食，尽量少吃油腻东西，老年人新陈代谢开始下降，要注意运动。也可以经常做一下耳保健操，（例如:耳部上部往上揉拉，耳垂往下揉拉）如果发现听力问题，不要逃避，要及时面对，及时进行听力干预，从心理上面要接受功能衰退的事实，及时佩戴助听器。

回答于 2019-09-11 08:43:50

听收音机或者看电视的时候，尽量声音不要太大，尤其是听收音机时不要离耳朵太近。

平时多吃点绿色蔬菜。

注意耳部清洁。

回答于 2019-09-11 08:43:50

老人家听力衰退的话建议还是尽早干预，不然听力损失时间久了会导致言语分辨率下降，如果言语分辨率下降的多了再干预的话可能佩戴助听器的效果没有那么显著。

听力衰减是人体的一种正常器官衰老，就像年老体力下降一个道理。

老年人按常说的注意生活规律，勤动身体勤用脑，避免在嘈杂的环境中，达到保护听力的目的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人到老年，听力逐渐衰退，甚至由弱而聋，是正常的生理现象，但耳聋出现得早或晚，却与每个人的遗传因素、生活习惯、饮食嗜好、体质状况有关。如果经常食用高脂肪食物，常可过早发生老年性耳聋。

人体内耳的耳蜗上有众多的毛细胞能察觉声波的振动，从而使人听到声音。这些毛细胞由脑椎基底血管的分支微血管供应血液，如果血液供应中断，毛细胞就会死亡，从而出现耳聋。

老年人平时应少吃些肥肉、蛋黄、芝麻等，烹调食物应以清淡为主，少用动物油，可选择易消化的新鲜蔬菜、瘦肉、豆制品，平时应多吃些水果，注意休息，避免噪音，控制血糖血压，适当运动，戒烟酒。

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