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你认为在夏天最必不可少的水果是什么？
西瓜,香蕉,水果你认为在夏天最必不可少的水果是什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
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据说释迦牟尼出生以后，不吃油腻的东西，不吃五谷杂粮，就吃水果，吃得最多的就是香蕉，所以人们把香蕉说成智慧之果。
香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，但吃香蕉的好处你知道吗？
1、防治高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
3、吃香蕉可以缓解郁闷
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。
此外，香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安眠的作用。
给您推荐一个香蕉皮的小秘方：
香蕉煮水，让你一觉到天明
你只需要准备香蕉、水和一点肉桂，就能轻松解决失眠问题。
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首先将水煮沸，把香蕉柄去掉，剥皮，然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中，煮10分钟左右。过滤一下，在煮好的茶里放一点肉桂，然后就可以喝了。
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过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处。如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠，一定要尝试一下这种方法。
注意：香蕉的钾含量比较高，对于一些慢性肾炎，肾功能不全的，要注意少吃一点，甚至不要吃，因为钾高了排不出来，会形成高钾，高钾对健康是不利的。
金桔
保护血管，茶叶绝配
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金桔不但看着小巧可爱，还有着很高的营养价值。早在古代，金桔就以其独有的药用价值被记载在了《本草纲目》中，说它生津止渴、健胃消食、化痰等等，其实除了这些功效，金桔还可以预防感冒、维护心血管功能，防止血管硬化等等。
金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。
我们知道茶叶也是健康饮品，用金桔泡茶效果非常好！
金桔泡茶，效果提高13倍
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茶叶里面最好的是茶多酚，但是这个茶多酚，喝到身体里面去以后，身体对它的吸收率不是很高，但是，有个绝招，放个小金桔，可以提高茶多酚的吸收率，可以提高13倍！
苹果
降压、抗癌、养护血管
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苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全，还有些很有特色的：
1.整肠道
苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，预防便秘与大肠癌的发生。
2.降血脂
苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。
3.抗癌症
果中的苹果酸，则具有收敛肠胃的功效，能预防腹泻与便秘，有助抗氧化，避免细胞癌化，还可修复受损细胞，预防癌症。
4.降血压
苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡，排除多余的钠离子，有效预防高血压。
苹果是饭前吃还是饭后吃呢？
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研究标明，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
15分钟吃完一个苹果最好
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吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。
哪些人适合吃苹果？
●一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。
●适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。
●适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。
●适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。
●适应肥胖人食用，有益于减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是西瓜西瓜西瓜啦，重要的水果说三遍^_^西瓜的成熟期正好是在6-9月份，是夏天解暑解渴的必备水果，如果要用一样东西来代表夏天，那必须是西瓜！
全世界有117个国家生产西瓜，排名前10位的国家依次为中国、土耳其、伊朗、巴西、乌兹别克斯坦、阿尔及利亚、美国、俄罗斯、埃及、墨西哥。
中国西瓜产量排世界第一。产了全世界70%的西瓜，然后自己吃掉了60%。当你还在追求车厘子自由的时候，外国同胞们却在苦苦追求西瓜自由。各位吃瓜群众们，且吃且珍惜吧！
第一：怎么挑西瓜？
将西瓜托在手里，手指敲两下，如果发出“咚、咚”的清脆声，并且托瓜的手有震动就说明这个西瓜已经完全熟透了糖分也比较足。如果声音听起来比较闷，且无震动感，一般这样的西瓜瓜皮比较厚，而且还没有完全熟透，不建议购买。
第二：吃西瓜的新方法；
除了切着吃、挖着吃、啃着吃等等，还能用西瓜做成美味的西瓜果冻；甚至可以将西瓜切成小块，放进冰雪碧或者可乐中，做成清甜爽口的饮品；还有西瓜冰沙、西瓜冰棍、西瓜雪糕等等吃法。
每年夏天，我们都能看到几条关于“西瓜滞销”的新闻，有些地区因为天气和交通的原因，成熟的西瓜卖不出去，产生西瓜滞销，给瓜农带来较大经济损失。
所以，在炎炎夏日，作为吃瓜群众，敞开肚皮吃吧！
自己吃美了，同时也会富了瓜农。
这就是吃瓜群众的力量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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