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你们一般都几点睡觉?
你的,身体,的话你们一般都几点睡觉?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
如果11点睡觉,你有4个小时的解毒时间。
如果12点睡觉,你有3个小时。
如果1点睡觉,你有2个小时。
如果2点才睡的话,你就只有1个小时解毒了。
那要是3点之后才睡呢?很不幸,你没有时间解毒了。如果你继续这种作息模式,那些毒素就会在你体内堆积。你知道会发生什么。
要是晚睡晚起会怎样呢?
你有没有很晚才睡的经历?你是不是觉得无论睡多少第二天总是很累呢?
晚睡晚起确实对身体不好。不仅肝脏没有时间为身体解毒,身体的其它功能也会出现问题。
3点到5点,大部分的血液循环集中在肺里。这个时候你应该干什么呢?你应该锻炼一下,呼吸呼吸新鲜空气,吸收对身体有益的能量,花园是个不错的选择。这时候空气非常清新,充满了对人体有利的负离子。
5点到7点,大部分的血液循环都集中在你的大肠里。这个时候你该干什么呢?你应该排大便!把大肠中所有多余的废物都排出去。让你的身体做准备,好吸收这一天的营养。
7点到9点,大部分的血液循环都集中在你的胃里。这个时候你该干什么呢?该吃早餐了!这是一天中最重要的一餐,要确保你从早餐中获取了所需的营养。不吃早餐的话,将来你会有许许多多的健康问题。
这样开始你的一天才对。
且看最理想的开始一天的方式。在睡眠中,你的身体完全解毒,然后你起床去吸收有益的能量。接着,你从大肠中排出多余的废物。在那之后,你摄入均衡的营养,让你的身体为新的一天做好准备。
生活在村庄或农场里的人更健康,这也就没什么可奇怪的了。他们早起早睡,一直遵守着自己体内的生物钟。
生活在城市中,我们执行这个作息时间表的困难较多。良好的照明、电视和网络耽搁了我们宝贵的睡眠时间。
遵守你自然的时间表
在知道了生物钟的重要性之后,我尽自己最大的努力遵守它。如果起床较早,我会在电脑前工作,开始新的一天。但是在看到钟表指向七点的时候,我知道最佳早餐时间到了。所以,我会尽可能在九点前吃完早餐,以达到最好的吸收效果。
如果你有个夜班工作摆在眼前怎么办呢?我的建议是,就算工资比现在高,那也推掉它。长远看来,你可能因为健康问题花更多的钱。
如果很晚了你还有作业没写完怎么办呢?这个,为什么不早点睡,然后起早点做作业呢?只需把你做作业的时间从很晚调到一大早就好了。完成作业花费的时间没变,但是你的身体会受益良多。
懂这些之后,尽力遵守这个时间表吧,最好每天都能做到。我保证你一整天都会觉得神清气爽,而且精力充沛。
早睡早起,早起的鸟儿有虫吃!
身体好,一切都好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请:我一般无特殊情况的话,晚十点睡觉,次日六时起床,一年四季多年如此。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般没有事十一点之前,如果有文章没写完也可能十二点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
年轻的时候,精力旺盛,一般至少11点以后才考虑睡觉的事,那时候第二天如果有事照样可以早起,如果没有事可以睡到12点。晚上继续再熬夜,什么加班啦、打游戏、看电影、宵夜喝酒,有什么来什么,反正就是不睡觉!
现在不行了,发现身体越来越不年轻了,精力也不上20多岁的年轻人,其实另一个原因可能是锻炼越来越少,身体不如年轻时候。现在要是熬个夜,几天都补不起来,精神整天萎靡不振。加上家里有小孩,你不睡他也不睡,他每天还得上学,只能跟着他的节奏早睡早起!
在头条上看了很多这方面的文章后发现,像我们这样30-60岁的人,一般睡7-8个小时左右就很好,所以我们家一般大人6点半起床,小孩7点起床,大人10点半左右睡觉,小孩10点。算是早睡早起吧,也算符合网上科学的说法。都说80后的人已经开始养生,我想养成健康的作息规律,也是一种养生吧。此外大人的作息非常影响小孩,这方面,父母应该为孩子做个榜样,让他也养成好的作息习惯!
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在早上6点我还没有睡觉,
至于为什么这个问题问得非常好,是什么开始开始熬夜了呢,然后时间越来越长,皮肤越来越差,起来得越来越晚,有时候想很早睡觉但是他就是睡不着,搞得神经衰弱。由于工作是自由职业所以睡觉时间一直没有规划能熬多久是多少,但是现在实在不行了,我也再渐渐改变我的习惯,祝我早日恢复正常睡眠吧!
我真是太难了
为什么还睡不着━(◯Δ◯∥)━ン
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