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你感到焦虑吗？
焦虑,自己的,情绪你感到焦虑吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
工作两年，好像越来越看不清未来的方向；
想跳槽，想转行，却突然觉得自己一无是处；
都在为谢顶烦恼，而你知道，你恐慌的是一天比一天近的中年危机……
于是，你渐渐意识到，你也成了一个焦虑的人。
人们为什么会面临如此多的焦虑呢？
一、对已知的无力和未知的迷茫
大多数的时间里得不到心仪的顺境，不是因为机会少，而是对能力的认知缺少的太多，所有的慌乱和焦虑都是来自对已知的无力和未知的迷茫。不信，你尝试回答以下问题：
1、你知道你精通什么吗？
2、你能说出3-5个你擅长的核心能力吗？
3、你知道你区别于别人的竞争优势吗？
4、你有成功的工作项目和值得炫耀的经历吗？
5、你知道自己怎样才能越来越好吗？
6、你知道怎样才能保证持久的享有想要的生活品质吗？
这就是已知的无力，对自己都没有自信，凭什么打动这个社会？
别着急，还有......
1、你知道你的特质和优势吗？
2、你知道你积累下的能力、经验和资源怎么组合发挥价值吗？
3、你知道你所在的领域未来的发展趋势吗？
4、你能看到目前所面临的危机吗？
5、你知道怎么经营自己才能保证持久的获得机会吗？
这就是未知的迷茫， 多数的焦虑来自于未知，对即将要发生的事情一无所知，也不知道该怎么准备.........
二、过度的思考会限制你的行动，更是一种没有底气的焦灼
举个例子，很多人都有过激动人心的梦想，比如身材管理，比如学习某项技能，但后来为什么你没有坚持了呢？ 你只是停留在想象的层面，想象的过于美好，做起来没那么舒服，所以迈不开行动，因此陷入了希望有结果但又没有能力取得结果的恐慌里，自我挣扎！
再举个例子：很多人会找我做职业辅导，但有一部分人上来就是先问问，然后考虑考虑。 过了一段时间又回来了，直接付费约时间！ 为什么会这样呢？ 无法解决的问题往往是超出你的能力范围，考虑的越长拖的越久，问题不会因为你的漠视而自动消失，但时间却会！ 于是你疼到了无法忍受，但又无法破解，还错过了最佳治疗时期。
不要因为思考量很大会觉得小小得意，其实当清醒的时候往往都会发现，过度思考其实是对你行动的限制！
你有追求思考，和你敢能行动落地是两码事！ 抓紧做事，就像喜欢姑娘就去追一样简单粗暴！
三、焦虑，往往是日复一日的逃避
人最关键的能力不是挣多少钱、懂多少知识、拥有多少人脉，而是有充足的水准保证你的人生不崩盘。
工程学上有个“海恩法则”，大意是：每一起严重事故的背后，必然有29次轻微事故和300起未遂先兆以及1000起事故隐患。
多数事故的发生，是量的积累结果，但人们忽视了小事故给出的信号和警示，未采取行动，甚至习以为常地等到大祸将至才惊觉避无可避。
真正的焦虑是从你感到焦虑开始的么？ 根本不是！而是过去十几年中的每一天！安全感是人类永恒的掣肘，人总喜欢待在熟悉的地方。但我们眼前的路有时之所以越来越窄，不是因为年纪渐长或不够聪明，而是我们忽视了不利的征兆，这些小元素最终累积成了大灾难。
这世上，其实没有那么多“意想不到”，更多的是“视而不见”。
四、追求完美
有时候我们之所以担忧，并不是因为一件事我们可能会搞砸，而仅仅是因为它可能达不到自己内心的期望，完美主义的人深受这种困扰，他们做事力求完美无瑕，尽善尽美，但现实中这种情况几乎是不存在的，所以追求完美的人总是处于忐忑不安的状态中。
五、事事“求快”
今天我们身处一个事事“求快”的时代。评论要抢“沙发”，寄信要“特快专递”，拍照要“立等可取”……这似乎就是一个个客观且真实的现代中国人的生活状态。人们的心头被一种求快怕慢的焦虑包围着。白岩松说过“我们现在所感受到的焦虑是进步中的痛苦，而非退步当中的痛苦。因为我们是在经历一个很特殊的时代——一个非常低水平的瓶颈被打破了，但是高水平新的平衡还没有建立起来。我们焦虑的背后是有“求快和急功近利”的因素，但是这背后更深的背景是我们过去太慢了。”
推荐给大家一本书：《控制焦虑》，心理学大师阿尔伯特.埃利斯博士的经典作品，认知行为疗法的鼻祖，在书中所述的理性情绪行为疗法(REBT)的规则，你可以在焦虑控制你之前先行将其控制。私信我可以送给大家这本电子书。
关于我：
企业管理顾问，多家企业首席人才官
资深求职私教，职业规划师
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在互联网时代，信息传递已经非常发达，出现了更多的“手机一族”，在网上聊天行云流水，然而在现实中经常可以长期不与人交流，即使是聚会也常常容易看到一桌子人不是在聊天，反而是在玩手机，并不是真的手机上事情处理不完，而是一种自我的内心封闭，不愿意与人交流，这也就是大家俗称的“社交焦虑”。
自有人类社会以来，人们依靠交流来进行学习和互相了解，以及生活中的正常往来，社交就成为借助语言工具展现自已的思想，吸收对方建议及看法的一种联系方式。有的人豁达开朗，擅长与人们的交往；有的人胸襟狹隘，封闭自我，抑或能简单地应付或羞于与人交往。社交焦虑已经不仅仅是和性格有关，而根本是“害怕别人不喜欢”。
社交的焦虑综合症主要受到社会心理障碍和社交功能障碍的影响。心理障碍，受胆怯和自卑等影响，害怕与人交流，甚至害怕直视对方，尤其在公众场合下感到紧张，不说话害怕别人说他“高冷”，说话又怕别人觉得他语无伦次，这是一种典型的心理障碍。社交功能障碍，或因先天器官的缺陷)影响，比如先天性口吃、耳聋、幼儿自闭症等身理影响，造成社交障碍和恐惧导致的社交焦虑。
社交焦虑已经成为了一个心理问题，被全世界拿出来探讨，出现这种症状的人以年轻人居多。在与人交流时，会有自我心理暗示总认为自己不行，从而约束自已的言谈举止，不敢主动去接近对方，以致无法表达思想和情感，阻碍了人际关系的正常发展。久而久之，就产生了社交焦虑症，表现出更深层次的自卑情绪，与同事和亲友的交流中金口难开，时常被人误解。要解决这种心理障碍，需调整心态，增强自信心，稳定情绪，并试着面对人来倾泄自已的想法，而不是手机，只有这样才能让恐惧和焦虑在“刻意”地生活训练中逐渐根除。
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