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传统坐月子可是“害了”不少宝妈，怎样打破传统科学坐月子？

产妇,月子,宝宝传统坐月子可是“害了”不少宝妈，怎样打破传统科学坐月子？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

传统坐月子可是“害了”不少宝妈，怎样打破传统科学坐月子？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人觉得不要单纯追随外国人不坐月子。除了老生常谈的体质不同以外，还有不觉得歪果仁老的快吗？哈哈。所以老祖宗留下的养生理念要取其精华去其糟粕的延用吧。

如何科学坐月子呢？

1.注意休息。这里休息不是说不能下床哦，适当活动对心理和身体都有好处的。以我经验来说，充足睡眠和奶水分泌有着密切的关系，休息好了 奶水会多。休息好也利于自身的修复。

2.饮食均衡。我不赞成一味进补。肉不是唯一的营养来源呀。我就是喝猪蹄汤喝到堵奶，堵到奶水差点回去。通乳师告诉我多吃粗粮和清淡的食物即健康也有利于避免出现堵奶，因为前期奶水稠而且奶管没那么通常。不过还是根据个人体质来看。我也遇到过吃肉才有奶水的朋友。

3.注意保暖。保暖不是要夏天还穿棉衣哦。我个人觉得体感舒适才有利于恢复。但是月子身体虚爱出汗，千万不要贪凉，不然很容易感冒，妈妈感冒也很容易牵连幼小的宝宝对吧。

4.适当用眼。以我和我朋友的亲生经历告诉大家，月子玩手机不会加重近视的！如果你躺床上没事一天玩十几个小时手机，不坐月子也会视力下降的吧。根据自己平时习惯掌握好度一般是没问题的。

今天就想到这么多和大家分享。希望可以帮到你

回答于 2019-09-11 08:43:50

中国传统的坐月子讲究“捂”，不能吹风，不能受凉，很多人夏季坐月子甚至捂一层厚厚的棉被，甚至有被活活捂死的悲剧发生。其实，产妇不是病人，炎热的夏季还一直厚棉被捂着，可能导致体温调节功能障碍，导致中暑甚至休克。

所以，夏季坐月子也要注意通风凉爽，不能刻意的一味的捂，那么那夏季坐月子的产妇来说，怎么清凉科学的坐月子呢？作为过来人分享一下我的心得…




我是6月23日的预产期，家里人在宝贝足月后就一直期待宝贝随时到来，可是宝贝却稳如泰山，一直迟迟不肯发动，留级了2天后，就是25号（端午节）凌晨两点半突然感觉肚子疼，小腹疼腰也疼，肚子发紧发硬，一阵一阵的，可是我看了时间半个小时疼一次，像来姨妈时那种疼，也没见红也没破水，所以没放在心上，就这样一个晚上过去了，半梦半醒，到了早上，还是一阵一阵疼，但是起床后就感觉没那么频繁了，我不怎么疼，就肚子紧的时候疼一下，但还是能接受的那种！怕是炸糊，就先和我妈说了下，我妈说那就是快到时间了，我嫂子也说那就这两天了。可是！！！到了下午3点左右，我见红了…………

都说见红生的很慢，所以和家里人说了，我们就慢慢悠悠的开车去医院了，想着检查下，也没让父母跟着，去医院的路上我和我老公说我太饿了，想吃米线，说检查完要去吃米线，然后到医院一检查，医生都尖叫了一声，说：呀，你都开3指了，你不疼啊，我说疼，但是没那么疼，还好吧！然后的然后我就被医院扣下了，米线也没吃到嘴里！内检完直接被轰下去做B超，做完B超上来，就被轰下去让我进产房，说实话，蒙的一批，我从6楼走楼梯去5楼进产房，进去产房一查，开了4指。





当时是5点30左右，进产房前7 8分钟一阵，进产房就变3分钟一阵，到了6点交接班的医生来了，一检查，说我5指了，之前说过要打无痛的，可是我都5指了，无痛还没来，又过了一个小时无痛还没来，当时我已经快忍不了了，我后来想想当时估计最起码7指了，跟我老公发微信说，我老公全程只说老婆加油，我就在门口等你，记得用无痛，用上就不疼了，本来就一直在忍，看着老公说的话，感觉好委屈，后来上了无痛，一会就不疼了，感觉从地狱上了天堂，舒服了一会就感觉又有微微痛感了，医生一看9指了，当时差不多8点40左右，就开始准备东西让我生，医生说我让你怎么用力你就怎么用，停就停，我说好，刚开始来了两阵宫缩，用力直接嗓子哑了，医生说劲用偏了。

大概又来了3阵宫缩就把我儿子生出来了，9点15分，我成功了，不过还是侧切了一下，但起码比撕裂好，在这里告诉大家，用力的时候像拉大便一样，深吸一口气憋住，往下用力，切记憋气用力的时候喉咙别出声，别往喉咙上用，没效果！应该憋气往下用力，喉咙别出声，肚子硬起来，屁股往上翘起来，一口气尽量憋长一点，憋不住的时候快速吸气再憋住，以此类推，宫缩结束休息，宝宝头快出来时医生会让你别用力，但是此时就像有一坨千年大便马上出来，你会有点停不下来，但是，停不下来也得停，忍住那种难受的感觉，拼命快速哈气，在用力，再停，再哈气！宝宝就出来咯！

本来医生说我们争取10点把宝宝生出来啊，我说好，结果他看我用力到位，又说我们争取9点30把宝宝生出来啊，我又说好，结果9点15分，晕晕乎乎就生完了……生的时候半个小时不到，时间都用在开指上！总共用了三个半小时！疼的忍不了的时间差不多20分钟，其他都还好！


再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！





现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
一、产妇能不能捂月子

　　产妇是绝对不能捂的，因产后身体较虚弱、易出汗，如果室内太热，反而会影响休息和情绪，还会影响胃口，对产后恢复更不利。同时，如果产妇体内余热不能及时散发，就会引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病，即中暑，表现为高热、水、电解质紊乱、循环衰竭和神经系统功能损害等。

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