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睡眠时间长短是否影响孩子成绩好坏？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

睡眠时间长短是否影响孩子成绩好坏？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

满足充足的睡眠就不会有影响。

首先每个人需要的睡眠时间是有差异的，不能一概而论睡多长时间合适。笔者认为只要学习没有明显的困意，或者略一坚持困意既可以克服，睡眠就应该是充足的。相反在学习过程中总是不由自主的会睡着，则属于睡眠时间明显不足了。

只要保证充足的睡眠时间，自然是睡眠时间越少学习可以支配的时间就越多，自然学习成绩就会学好。很多孩子，尤其是初三高三的学生都会采用延长学习时间方法来提高学习成绩。

但是也应该意识到时间的延长是有限的，还可以考虑提高学习效率，合理安排学习时间来提高学习效率，进而达到提高学习成绩的目的。



回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，我是失眠筑梦调理师，有关睡眠的问题可以咨询我。

哺乳动物都要睡眠，只不过有些睡得很短，有些睡得很长。那么有没有哺乳动物根本就不睡眠呢？过去有人提到过海豚不会睡觉。生活在海洋中的这些哺乳动物都要靠肺来呼吸，在水里潜游--会儿就要钻出水面呼吸，之后又沉入水中。人们看不到海豚长时间漂浮在水面，似乎又不可能在水中呼吸，是不是它们真的不睡觉呢？不是的，用脑电遥控监测，发现海豚随时都在睡觉，只不过是左脑和右脑交替着睡。这种随时都保持清醒又随时都在睡眠的现象，正是某些海洋哺乳动物的特点。

人也是一种哺乳类动物，自然也要睡眼。有时在报刊、杂志上看到，说某地某某人一生从不睡觉，这很值得怀疑，非科研单位发布的消息不太可信。世界上的确有超短睡眠者，一天只睡1~2个小时，但绝对不睡者尚未见哪家睡眠研究室报道过。

世上的人都要睡觉，这是毫无疑问的。如果坚持不睡觉，那会怎么样呢？让我们看看断眠实验就清楚了。

断眠实验

最初用小狗进行断眠实验。大约-百年前，法国学者冯那塞努给小狗施加各种刺激，强制其不停地行走，4~5天不让睡觉，结果小狗体温下降，白细胞减少，很快就死掉了。后来陆续有人重复类似实验，结局也差不多。一时间关于“人几天不睡觉就会死亡”的说法就在世上流传开来。

美国学者古来托曼认为：断眠4 ~5天，实验动物就会死亡；这并非单纯因为剥夺了睡眠，而是附加了许多“应傲”因素，如强迫行走，电刺激等。古来托曼用12条小狗做了2~9天的断眠试验，到第3 ~4天后动物表现淡漠，体力明显减弱，试验到第9天时小狗仍未见死亡，让小狗恢复自由睡眠后第2天就健康如常。

用人群中的志愿受试者做断眼实验，要比用动物方便，而且安全。人可以明确回答自己的感受，可以自行记录实，验环境舒适，不必加进强迫性“应激”成分，因为这些“应激”因素对神经系统的损伤可能超过了断眼本身的影响。还是那位古来托曼，在1939年对35名学生，进行了连续3天的断眠实验。

断眠的第一.夜，受试者在前半夜个个信心十足，主动配合，或看书或娱乐显得很轻松。但到凌晨三、四点钟时则有强烈困意袭来，眼睛千涩很不舒服，时时打呵欠，这时正值一天之中人体温处于最低的阶段。到天快亮时，困意逐渐消失，第2天又可像平时那样学习、活动。这些变化显然与昼夜节律有密切关系。这种感觉对于坐过长途硬席火车的人都会有体会。

断眠的第二夜与第一夜不同之处就是要使这些人保持着醒显得有些困难了，需要不断地想出新花样，如聊天、散步、吃东西、做游戏等。两眼干涩、发痒，不闭上眼睛这种感觉就很难消失。同样，凌晨三、四点钟最为难热，到天快亮B又开始好转。但与前一天有明显不同，不能长时间坐着， 一坐下来就犯困、就要睡过去。让他们数自己的脉搏，往往数到20次以后就乱了。需严加监视，稍不留神就会有人呼下睡去。

断眼第三夜，情况更加严重，有人开始出现错觉、幻觉把挂着的衣服当成人，把自来水流水声当成人在谈话。判迷力、批判力、记忆力均明显下降，脾气变得暴躁易怒。

恢复自由睡眠后的第2天，一切症状全部消失。