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晚上睡不着的时候，你是怎么做的？
睡不着,头条,时候晚上睡不着的时候，你是怎么做的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
半夜睡不着，首先我绝对不会再接触电子产品，而是把它们都离得远远的。因为手机，电脑都会让神经亢奋，让睡不着的情况加剧，特别是无意识的刷视频，更加睡不着，躺床上长时间刷手机，还会加剧眼睛近视，造成散光，对腰椎脊柱也不好。
更糟糕的是，这样的情况如果持续几天，生物钟就会彻底乱了。晚上到点睡不着，早上起不来，一天没精神。别问我为什么知道，因为春节期间我就是这样过来的，现在正在调整。
其次，睡不着，我会干什么呢？我让自己静下来，做一些舒展的瑜伽动作。然后我拿本比较深奥或难懂的书，比如英语著作，这样消耗精力较快，很快就有了睡意。
最后，如果半夜睡不着已经养成了习惯，一定要慢慢改过来，可以一天给自己设定比昨天早睡半小时，早上早起半小时这样的递进方式来调整。
早睡早起，精气神好很多，身体也更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
以前10点半左右睡觉，现在没定时了，因为要照顾老妈，把她老人家安顿好了，也就不定时了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果半夜我睡不着，我首先会打开手机看今日头条，好看视频，全民小视频，看累了自然而然就睡着了[哈欠]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我过度用脑或过度兴奋后就越睡越清醒，天南地北往事重重以致整夜睡不着。
经过几次后，我想：听长篇大论时，怎么不一会就睡意浓浓赶也赶不走。
受此启发，就翻开手机定时听一些说辞类的节目。不但学到了一些知识，增长了见识，不知不觉一会就睡着了。
第二天我还想为什么就没多听一会儿呢。
现一发觉有失眠前兆就如此办理，百试不爽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我过度用脑或过度兴奋后就越睡越清醒，天南地北往事重重以致整夜睡不着。
经过几次后，我想：听长篇大论时，怎么不一会就睡意浓浓赶也赶不走。
受此启发，就翻开手机定时听一些说辞类的节目。不但学到了一些知识，增长了见识，不知不觉一会就睡着了。
第二天我还想为什么就没多听一会儿呢。
现一发觉有失眠前兆就如此办理，百试不爽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠时我会看头条来消磨时光，有时越看越喜欢内容，一发布不可收拾。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡不着在看头条或者看电视，玩吃鸡
回答于 2019-09-11 08:43:50
做梦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
夜深人静睡不着，我最想的就看书，因为看书，你的思维和精力全部集中在书上了，没有一丝杂念。所似:看着书就漫漫的入睡了。
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