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在遭受接二连三的挫折、打击，精神萎靡的情况下，怎样才能走出阴霾重拾自信？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

在遭受接二连三的挫折、打击，精神萎靡的情况下，怎样才能走出阴霾重拾自信？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

本篇由中国心理卫生协会妇专委&懋德中心特邀头条心理内容创作专家志愿者：宋振辉老师编写，头条号：愿与你同行SZH，欢迎关注。

人们生活在错综复杂的社会实践中，遭受点挫折、打击是不可避免的，有时甚至是祸不单行，福无双降，还可能接二连三的遭受挫折和打击，如何面对挫折和打击，是人生中的重大考验，那种在挫折和打击面前，精神萎靡的人，就更应当振奋精神、深刻反思、寻求解脱、增强自信、走出困境。

首先，精神萎靡是一个最大的错误，战胜挫折和打击，是一场心理之战，心理之战的表现形式，首先是精神状态，一个人的能力深受自信的影响，能力强的人跌倒了能够爬起来，遇事总是着眼于如何处理而不是一味担忧。那些在挫折、打击面前精神萎靡的人，首先，应当注重改善自己的精神状态，振作起来，面对现实，用乐观向上的态度激励自己，走出困境。

其次，要勤于思辨，善于反思，面对挫折和打击，当事人一定要做一个明白人，在错综复杂的事物面前，思路要清晰，要整明白盐是从哪儿咸的，醋是从哪儿酸的。对于遭受挫折的主客观原因，要有一个清醒地认识。在主观上，要找到自己的不足，冥思苦想出自己的应对策略，以利再战。在客观上要学会逆向思维，要想到别人是怎么看待这类问题的。

再次，要树立自信，坚定永不言败的信念。心理上的强大是战胜挫折的精神支柱，心里强大依靠自信，只有相信自己才能战胜困难，要看到任何事物都具有两面性，事物在发展运动中，在一定条件下是可以相互转化的，坏事可能变成好事，有时候好事也可能变成坏事。任何事物都不是一成不变的。

能否从挫折和打击的阴霾中走出来，是对人的信念和智慧的考验。有的人把挫折和打击当作包袱，精神萎靡、精神颓废，从而一蹶不振。有的人把挫折和打击当作财富，吃一堑长一智，从而使自己更加充实。曹操每次大败总是哈哈大笑，然后重整旗鼓，成就了大业。小平同志三起三落，信念坚定，终究成为改革开放的总设计师。华为在美国强大的压力和制裁下，任总反而把制裁当作广告，启动“备胎”，逆势而上，大展宏图，都是值得人们深思的。

头条心理内容创作专家志愿者宋振辉老师简介：儿科主任医师，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，北京市房山区医院主任医师。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

工作中有不顺心的事，大家都有同感，那是97年，公司的领导不知怎么了，总是对我不顺眼，东挑毛病，西找事，谁都受不了，我又没做错事，而且经常大声和我讲话，我心里也觉得有事，要不他怎么老是我麻烦，这种现象持续了将近两个月，我一直在忍，我是下属，他是领导，一天中我没忍住和领导吵了两句…，…终于第二天早晨爆发了，(我每天都去公司佷早)就说我对他有意见吗，你最近情绪不好，工作也没干好等等，一气之下我没让他，甚至还要动手打他，这下可把他激怒了，告诉我你明天不用上班了，我说以后呢，他说以后也不用来了，我说那好吧，就简单交接一下走了，之后我马上登录招聘网找工作，中午在外面一个人吃饭喝酒，对此事考虑一番，这时电话响了，一家单位看到信息后联系我，同时，和我炒架的领导也打来电话，问我你在那里，干啥，又向我道道歉，说自己这几天心情不好太冲动，再说咱俩相处这也很好，说了很多客气说，最后说，你我都不计较明天继续来上班，这话我有点蒙，…，我考虑了一下，领导向我道歉，有点朝架不住，再说我也没错，又没啥大事，在这干了好几年也有感慌了，就顺口答应明天继续了，第二天领导我谈了，该怎么干的继续，有问题，找我反应，之后我们相处的很好，工作中互相交流，再也没发生冲动之事，至今我们还是如此相处，事实证明，遇事别冲动，互相包容，哈哈，今天先到这里，明天继续！

回答于 2019-09-11 08:43:50

有的时候走不出阴霾的原因，可能是因为我们一直抗拒这份阴霾带给我们的感觉，如果我们允许自己是挫败的，接纳这种无力感，也许慢慢的就会发现自己内心深处升起一股力量，会指引着我们往前走，前方不一定就是快乐的，但可能是会有平静等着我们。所以我想表达的重点是，请你相信你一定会有内在的力量，让你慢慢的好起来，只是你要允许自己有这个时间去过度。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一，要不要活下去，要活下去的话，轻装上阵，该放下的放下，换个发型，换个精神。放松旅游一下。以崭新的面貌迎接新的生活，我看会有所改变，因为风水轮流转，地球也在转，最黑暗的时候，也是曙光开始的时候。

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