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自己带娃的宝妈,很少能出门,整个人都抑郁了,应该怎样给自己找点乐趣呢?
孩子,都是,自己的自己带娃的宝妈,很少能出门,整个人都抑郁了,应该怎样给自己找点乐趣呢?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
2,分清孩子的需要和你的需要。新生宝宝的需求很简单,吃,睡,安全感。有时候是我们想的太多。只要娃舒服了自然哭闹少。
3,接纳自己的不完美。很多妈妈怀孕时长壬辰纹,产后身材变形,这些我也有,这是身体上的,我们要接受并且去积极面对恢复。我们都是刚当妈妈,不知道怎么选奶瓶尿不湿,不知道哪个母乳喂养姿势更好,这些我们可以学可以问,不要太苛求自己一下子就是万能的妈妈。
4,如果24小时都是围绕着孩子转,相信会很容易产生抑郁情绪,我们要学会分散注意力。可以抽空做点事,我是抽空开通店铺,重新做起电商。并且注册开通头条号,有这么一个空间领域让自己分享一下自己的育儿生活及心得。这个时候,我有时就会把孩子交给她爷爷奶奶帮忙看一下。
5,我是孩子妈,我有权做主。在育儿方面,听之任之不累,听由自己做主也不累,累的是一边想坚持自己,一边忍不下心拒绝屏蔽别人的各种质疑,纠结来纠结去,太过在意别人的看法,只会让我们自己更累。比如同样是母乳喂养,别人同月龄的宝宝长得很大个,比你的壮。如果太在意这些,心只会更累,只要宝宝健康成长就行。比如我的婆婆不让我喂母乳,小孩喝了会肚子生风胀气,一有什么感冒咳嗽也说是由于我母乳热气造成的,我直接不理会屏蔽这些声音并且表明自己的态度。
6,告诉自己,产后带娃抑郁是正常的,想象它是一阵风,我们随风而过,不要一直把它放心上,不是硬碰硬,不是退缩逃避,这是我们现在必经的一个过程,经历过才会更强大。
7,爱自己,保持自己外貌整洁干净美丽,可以抽空给自己敷张面膜,收拾下自己, 自己照镜子也会更加舒服。
8,适时给自己奖励,可以买一件自己心仪已久的衣服或者一瓶高档护肤品,我就奖励犒劳了自己一只翡翠手镯。我感觉给孩子的投资更多的是在陪伴和教育上,现在宝宝还小,就没必要买什么衣服都是名牌几百块的,孩子长得也快。但是我们适时通过这样一点物质上的犒劳却可以心情舒畅,买开心,大幅度提升自己的心情呀。
记住,孩子需要一个开心乐观积极的妈妈,不需要一个愁容满面的妈妈!
回答于 2019-09-11 08:43:50
带娃没有一点自已的时间并且要24小时操心他她的吃喝拉撒睡,没这样带过娃的人不会体验到那种辛苦。但也不是没解决的办法。孩子休息时你一定要放下一切跟着孩子睡觉,保证睡眠才会保证精力充沛心情好,孩子起来后,他自己玩的时候你就准备他的衣物食物之类的事情,孩子的别的亲人来时,让他替你看会儿孩子,你赶紧出去透透气。从思想上调整过来,其实面对着那张你总看不够的小脸蛋,母亲的心里是满足的幸福的,忍耐几个月孩子大一点就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我非常能够理解这位宝妈的心情,生完孩子后,家里所有人的注意力都会转移到宝宝身上,宝妈心里自然会有些失落,如果有这种负面情绪一定要及时发泄出来,否则导致心情抑郁,不仅对自己不利,还会牵连到孩子和家人身上。
还记得前两年孙俪主演的《辣妈正传》,她饰演女主角夏冰,本以为生完孩子就没事了,没想到,还得需要忍受开奶的痛苦,家人的冷落,夏冰心里有些烦闷,一个人跑到河边发呆,这可把老公元宝给急坏了。担心她想不开,满世界找她。
那么全职宝妈,应该怎么排解心中的郁闷呢?
一、和家人处好关系
不论是老公还是婆婆,他们都是你生活中重要的家庭成员,如果能得到他们的理解和支持,宝妈在家带孩子也是甘之如饴。
见了太多婆媳不和、夫妻感情不睦的负面新闻。这些案例背后的起因,往往是生活中鸡毛蒜皮的小事,也可能是因为一句话,就引起一场家庭轩然大波。那么如何怎么处好关系呢?
要尝试多和老公沟通交流,而不是一味的指责;给婆婆买几件漂亮有衣服,老人善良,通常都很吃这套。这些都是化解矛盾,增进感情的有效手段。
二、有空多和闺蜜好友相聚谈心
俗话说,三个女人一台戏。一群女人在一起叽叽喳喳,那就是综艺大舞台了。和闺蜜好友互相吐槽一下各自的老公,极品婆婆,还有带宝宝的糗事,大家一起说说笑笑,毫不惬意。但有一点要注意,有些话听听而已,适合别人的方法不一定适合自己,要做一个智慧通透的女人。
三、闲时别忘了给自己充电
宝妈在家带孩子,有欢乐也有烦恼。看着宝宝一天一个模样,吃得胖,睡得香,心里那个美呀。在宝宝休息时,妈妈就有了自己的宝贵时间,都说一孕傻三年,这时候不妨给自己充充电,看看书或者学习一下新的技能,为重新踏入社会工作做好准备。
阳光总在风雨后,希望你尽快从抑郁中走出来,拥抱美好新生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我觉得宝妈要知道自己喜欢什么,先从自己喜欢的下手总会容易很多。当然也有几个好办法推荐一下。
听相声
这个是我自己使用比较多的,当时孕期就开始听了。德云社有很多的经典段子,听听乐呵呵的可以让心情明媚起来!
画画
这也是一个不错的选择,如果没有任何基础。可以先从水粉等一些有色彩的练习起来,艳丽的色彩也能让人忘记烦恼,快乐起来!
倾诉
当前的状态找人倾诉也是不错的选择,好朋友和丈夫是不二人选。尤其是丈夫,宝妈可以和丈夫多聊聊自己的烦恼或者快乐,都可以和丈夫分享,这样也是释放自己的一种途径。
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