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自己带娃的宝妈,很少能出门,整个人都抑郁了,应该怎样给自己找点乐趣呢?
孩子,都是,自己的自己带娃的宝妈,很少能出门,整个人都抑郁了,应该怎样给自己找点乐趣呢?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
自己带娃的宝妈,很少能出门,整个人都抑郁了,应该怎样给自己找点乐趣呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以试着带宝宝认识更多宝妈开始交朋友。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己带娃的宝妈,可以找点简单的手工活,孩子休息了,也就是你的工作时间,既能让自己忙碌起来,也能赚点早点钱。也可以培养点自己的兴趣爱好,总之不管干什么,让自己忙碌起来,没工夫胡思乱想。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是仔仔妈咪,从孩子满月至今三岁多,都是我自己一个人带的。带孩子的生活,我觉得还蛮充实的,无聊的时间比较少,说说我自己带孩子的生活吧。
和宝妈们一起聊育儿经
我最初也是跟宝妈一样,都是宅在家里时间比较多,下楼散步的时候,碰上同小区的宝妈,开始比较腼腆不太敢主动打招呼,也是微笑一下就走过去了。
但是也多亏有了小宝宝,碰上的宝妈也会有停下来一起聊聊的,比如聊聊孩子多大了、用什么牌子的纸尿裤比较合适、戒奶之后喝什么奶粉比较好、什么时候该打预防针等等问题,总之就是通过聊孩子都能扯出很多话题,久而久之就都熟悉了,而且还有了志同道合的宝妈姐妹团,平时一起遛娃,一起买菜,一起串门聚会,一起带孩子出门玩,时间都安排得很充实。
看书写字、考证
孩子比较小的时候,吃饱之后睡觉时间比较长,可以看书、写日记来打发时间。
我就喜欢看一些育儿、美食、糕点方面的书,可以学到知识,还可以尝试自己做,给孩子弄美味的辅食。自己先学会,等孩子大一些就和孩子一起做,像我家仔仔现在就很喜欢和我一起做蛋糕和包馄饨。
有时候也在网上看一下基础画画的视频,我喜欢画画,但是水平属于零基础类型,自己画着玩。
后来发现头条上面也可以写东西,现在除了陪孩子看书玩游戏,剩下的时间基本上都在头条看新闻或者是悟空上答题了。
有些比较有上进心的宝妈,像我一些邻居,带孩子的同时考取了教师证、会计证等等证书的都有。
陪孩子做他想做的事
现在孩子三岁多了,特别喜欢看书和玩积木。因此除了睡觉时间,只要他醒着,就得陪他读绘本、玩积木,在家呆烦了就下楼遛平衡车,有时候还要陪他画画涂鸦。
每周至少外出三次,科技馆、图书馆、博物馆、公园等等,只要是适合孩子参观或者是散步的地方,都会约上小伙伴一起出去玩。
其实,只要自己想做,零碎的时间可以做很多自己想做的事,那怕每次只做一点点,日积月累,总会有点成绩的。全职带孩子的时间,随着孩子慢慢成长,会变得越来越“忙”,孩子需要陪伴一起做的事还是很多的。
我是仔仔妈咪,愿和你一起分享孩子成长道路上的点点滴滴,一起探讨育儿过程中出现的问题,如果我的回答对你有感触,欢迎点赞后转发、留言、关注,谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲历产后抑郁,因为跟老公异地的,生完孩子20天老公就回去上班了,我在婆家坐月子,整个月子日夜都是自己在带娃,实在累到要发疯的那种,经常边喂奶时候自己都在打瞌睡,到现在也依然是自己日夜带娃,别人偶尔帮忙抱抱孩子,然而老公还不理解体谅你的辛苦,半点忙也是没帮上,婆婆也总是拿别人家媳妇自己生四个娃还全都是自己带跟做家务什么的,这时每听到这些简直要崩溃。经常看到新闻报道妈妈产后带娃抑郁的数据,我都是觉得有这么严重夸张吗?然而真的生过一次才明白,那种抑郁,焦虑,无助,委屈,自责,交缠在一起无法无处释放的坏情绪,有多么糟心。
在孩子生病发烧的时候,我的抑郁情绪达到了顶峰,初次当妈的紧张害怕焦急无助感,甚至孩子一有什么问题,我的婆婆只会说都是因为喝了你的母乳造成的,热气,一贯说各种话让我停掉母乳,孩子太小不忍心我顶着压力坚持母乳喂养,即使辛苦疼痛至极。小孩发烧咳嗽,我家公一句“你是怎么带娃的带到发烧感冒”也是让我难受得很。他们几乎没帮带孩子,责怪的话倒是一大堆。每每这些老公也总是一声不吭,让我更加难受。
这种情绪持续了两个月,现在娃刚满三个月,我明白靠谁都靠不了只能靠自己,也给自己调整过来,让自己建立一个积极的,正确的育儿心态。在内心给自己一个加油肯定的声音。
划重点,分享一下自己是怎么调整的
☝️ 首先要知道,不是那些“看上去不幸”的家庭,才会出现产后抑郁的情绪,相反,产后抑郁情绪几乎是很多妈妈都会遇到的,只不过程度和时间长短不同,不要怨天尤人。
产后抑郁的情绪原因有很多,激素水平的变化,生活节奏的变化,精力的平衡,家庭成员的不理解左右意见…我们自己要学会处理跟排解。
⭕️怎样排解呢?⭕️
1,抑郁情绪(不是抑郁症)的产生,很多时候是你睡不好,太累了,做妈妈以后要学习的第一件事就是要更加善待自己爱自己。包括好好吃一顿饭,调理好身体,插空休息保证充沛体力,娃睡觉我们就立马跟着睡觉,尽可能的多睡觉,哪怕衣服先不洗,碗筷先堆着,最重要的事情,睡好觉。
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