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"胖子"减肥成功成"瘦子"的朋友们，来分享一下经验？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

"胖子"减肥成功成"瘦子"的朋友们，来分享一下经验？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我采用的是健康的减肥方式，合理的规划饮食加上额外的补充一些营养素。

我每天早餐都是吃高蛋白的营养早餐，中午和晚上都是吃得比较清淡一点，不会吃太多油腻的食物。中午会多吃一点瘦肉，补充蛋白质，晚上主要以蔬菜为主，肉类吃得比较少。

减肥需要有适当的运动，我每天大概有8000步左右，也就是走路一小时以上。

虽然这样的减肥方法不能一次性减太多，但是长期坚持下来，体重也减少了不少。

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