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九岁的孩子如何减肥？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

九岁的孩子如何减肥？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

九岁孩子有多胖呢？如果过一百多斤。

我个人建议：控制饮食，饮食尽量的清淡一点，如果是喝凉水都要胖的，更要控制饮食。

第二个：跑步吧，是的”就是跑步，每天跑步，先控制一下体重，不让体重再增加，这是关键。

第三个：尝试“波比跳”，波比跳属于全身运动，每天两组，坚持下去，能减一定程度的肥胖。

如果以上都不行；直接学散打，散打属于那种巨量运动型的，比较容易减肥，还能一定程度的锻炼意志。

关键点：请一定要记住，过犹不及，孩子生活饮食已经清淡的情况下，千万不要过量的运动，因为：这会伤到底子。

过量运动，特别容易造成体虚，体虚还很胖，这要补起来特别麻烦。

个人建议，请视情况而定。




回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道你家宝宝身高体重多少！如果9岁已经超过90斤，首先不建议去跑步，更不要跳绳，对骨骼发育不好。其次，不要节食。正确的方法，给他报个体能课外班，比如舞蹈，或者跆拳道之类的。每天带他去游泳，时间定在下午或者晚上。饮食方面，早餐一个鸡蛋苹果，不要吃油条，或者面食类的！午餐正常，而且要有营养，因为在长个！晚餐，米粥，➕菜，多吃蔬菜，尤其绿叶菜。尽量不吃面食或者少吃！不要吃夜宵！如果戒掉汉堡蛋糕这些高热量的，一个月肯定瘦下来了

回答于 2019-09-11 08:43:50

减到呲毛乱舞(^_^;)

回答于 2019-09-11 08:43:50

九岁的孩子不建议减肥，因为身体正在发育中。