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今日入伏,三伏天应该如何养生呢?
伏天,艾灸,阳气今日入伏,三伏天应该如何养生呢?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
假如下面这些症状:
1、反复上火:溃疡、咽喉痛,女性经前长痘;
2、睡不好:入睡困难、易醒、深度睡眠时间短;
3、头脸油腻:头发、脸爱出油,每天都要洗头;
4、关节疼痛:肩周、膝关节、腕踝关节疼痛,女性常痛经;
5、肥胖:赘肉集中在腰腹、下半身,脂肪堆积;
6、肠胃脆弱:饮食耐温不耐寒,吃凉食就拉肚子,大便黏腻;
7、舌苔泛白:舌苔中间发白,舌尖、舌边腥红;
你中招超过2条以上,那你很可能是“上热下寒”体质!
一年中最热的三伏天,中医有“热养生”一说,此时如果用正确的方法,给身体加把合适的“火”,就能让双重阳气内外夹击体内寒湿,从而轻松排陈寒、祛阴湿、养阳气。
三伏天吃牛羊肉
很多人认为牛羊肉是冬天进养佳品,实际上夏天吃,也可以温阳散寒,补中益气。“伏天一碗羊肉汤,不用神医开药方”,就足以见羊肉在伏天的效用。
不过夏天食用热性肉类时,要注重荤素搭配,温凉互补。吃涮羊/牛肉火锅时,多吃冬瓜、青菜平衡寒热。牙痛、上火、发烧感染、体质偏热的人,应忌食热性肉类。
这5件事损阳气,三伏超忌讳
1、空调吹一夜
很多人夏天喜欢“开着空调盖棉被”,但实际上,整夜开空调不仅费电、费钱,还会使全身毛孔闭合,加重体内寒湿。严重的情况下,甚至会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足。
2、冷风对着吹
吹空调或风扇时,建议风向不要对着人。否则,冷风进入身体,寒气凝滞、气血受阻,很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。
脖颈上建议盖上毛毯,以免颈椎、背部肌肉受寒,造成颈部痉挛、后背酸痛。
3、不爱开窗户
空调房虽然凉爽,但长时间不开窗,室内潮湿闷热、通风差,体质会越来越虚弱,而且空气质量变差后,也更易致病。
4、贪凉洗冷水
夏天炎热,人的毛孔处于张开状态,洗冷水澡,容易让寒气入侵,阳气耗损。建议小伙伴们用温热水洗澡,既利于消暑防病,又能加快血液循环,增强抗病力。
5、最怕出汗不换衣
《孙真人卫生歌》说:“春寒莫放绵衣薄,夏月汗多宜换着”。三伏天,大家出很多汗后要及时更换衣衫,否则不仅阳气受损,还会使湿气入里化热,形成湿热证,导致疮疡等皮肤病或风湿痹证。
三伏天常喝姜枣茶
我们都知道,脾虚是件毁颜值的事,会让你面色蜡黄,皮肤松弛,会出现水肿眼袋以及皱纹,而姜枣茶可以祛湿补脾,温中散寒,补血正气。
姜枣茶配方
原料:去核红枣6颗、枸杞一把、生姜薄片8片。
做法:2-3杯水,煮成淡红色即可。每天中午12点之前饮用为宜。
重点:生姜不要去皮,姜的分量可以多一些,煮出来的水喝起来要有点辣辣的
这款姜枣茶只要不是热性体质和糖尿病人,都可以喝。最重要的是,它还可以驱散体内病气噢~
回答于 2019-09-11 08:43:50
本店有看不出真假的名表.....
今日入伏,三伏天应该如何养生呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
本店有看不出真假的名表.....
今日入伏,三伏天应该如何养生呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝绿豆汤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝热水,少吃冷饮!
回答于 2019-09-11 08:43:50
三伏天到了,天气炎热,没睡好,每天上班都眼睛酸酸的。最近入手了艾艾贴牌唐嫣形象款艾草蒸汽眼罩,中午下班休息的时候边睡觉边养生,太享受了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
三伏天天气最热的时候,也是身体自我康复的最好时候,但是因为有了空调有了电扇,人为的把这段身体排湿的时光给错过了。
现在正是中伏的时间,可别再错过了!
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