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熬夜导致的皮肤差可以通过跑步改善吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

熬夜导致的皮肤差可以通过跑步改善吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议楼主以后不要熬夜了，熬夜了，第二天补觉或者跑步都补不回来，老熬夜不光是皮肤差，脸上还容易出痘痘，容易肾虚，掉头发，内分泌失调，如发胖、情绪不稳定、痤疮、月经失调等；肝脏解毒功能减退；免疫力下降；记忆力下降、神经衰弱等；人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老，故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。古人不是有一句话说吗，药补不如食补，食补不如觉补，每天睡个好觉比什么都强！