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我有很严重的选择困难症和焦虑症，遇到问题就感觉快要承受不住了，我该怎么办？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
早期还有一个窍门，可以这样安慰自己：反正我怎么选都会后悔的，不如节省点力气和时间。对于我很有效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲，理解你的感受，建议尽快做专业的心理治疗。
你有今天的症状，是长期的负面事件与负面情绪压抑而成，痛苦就意味着心灵提醒你：需要关注它，需要去学习、成长与改变。
也许是原生家庭引起的爱的匮乏，如从小没有父母的陪伴，或者父母不和谐，教育不当等，缺少爱的滋养的人，往往抗压能力差，当遇到事情时，容易有心理障碍。
时光不可重来，往事不能再来，我们曾经受过的创伤，只能通过心灵疗愈来消除，补充爱的滋养，改变认知，建立新的信念，更好地活在当下！
如有需要可私信我，祝你早日摆脱心魔，幸福快乐地生活！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是发现读书之美，喜欢阅读，心理学、职场、育儿的各类书籍，并且通过阅读走出抑郁，喜欢挖掘书中的宝藏，并且分享给大家，喜欢我的文章的朋友请关注我！
首先非常感谢提出了这个问题。
1.严重的选择困难症是很多人都会存在的心理问题。我们选择困难，是因为我们心里存在多个标准，我们既想要价格便宜，又想让这个物品得到更好的一个性价比，并且我们对自己的时间没有观念，我们在选择东西的时候没有考虑到时间。如果我们规定时间，我们在这个时间内我一定要选择好，那么我们就会很快的决定，消除自己的选择困难症。
2.所以我们做任何事情之前，都心里要制定好一个标准，对这个事情有一个轻重缓急，重要的事情先做，紧急的时间先做，并且我们要设定时间，制定好一个详细的计划，保证事情可以在正常的时间内完成。
3.我们要改变自己的观念，东西只要满足自己的要求就可以，我们有时候在买东西的时候容易被售货员或者是导购员说引导，比如说我们只是想去买一个东西满足自己的，平常的使用就可以，但是它会推荐很多其他的附加的功能，我们会被其他的附加功能所吸引，从而导致了自己忘记了自己当初买东西的初衷，导致自己在选择东西的时候非常纠结，因为自己内心当时想的是只是完成一项功能，但是他不愿意跟我们说的是让我们完成好多项，并且还会通过一些打折或者是促销的这种方式，让我们混淆自己的试听，让我觉得自己捡了大便宜。
4.至于焦虑症我们要选择释放自己的压力，我们可以选择自己的一些兴趣爱好，让自己做一些自己喜欢的事情，比如说是阅读听音乐运动或者参加社会活动，或者说去看电影，或者去旅游等等，只要是自己喜欢做的事情转移自己注意力，释放自己的压力情绪，这样的话我们会很好的缓解自己的焦虑。
我们看待问题的角度可以改变，有时候事情发展如果不是自己想象的那样，我们便会因此让自己陷入死胡同里，产生非常强烈的敌对情绪。接受自己不能改变的，改变自己能改变的，这样的话我们就可以拥有一个非常平静的心态，在你的心态平衡了之后，你并不会再出现焦虑的症状。
愿我们都可以摆脱选择困难症和焦虑症，拥有一个心理健康，美满幸福的人生。
我是发现读书之美，喜欢阅读，心理学、职场、育儿的各类书籍，并且通过阅读走出抑郁，喜欢挖掘书中的宝藏，并且分享给大家，喜欢我的文章的朋友请关注我！
回答于 2019-09-11 08:43:50
放松自己，试着什么都不要去想，有一句话船到桥头自然直，没有解决不了的事情，如果你真的是有选择恐惧症，那就让你父母帮你选择，你就去做就好。慢慢等以后自己觉得可以自己选择的时候，再自己进行选择就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
遇到焦虑，就去感觉焦虑。选择困难时就站在中间同时知道两边。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在不会做抉择的时候，我通常会让自己先不去想那么多，叫上三五好友，一起吃吃饭，唱唱歌，把心情放松下来了。再和朋友说出自己心里的想法，和朋友一起讨论一下，毕竟人多力量大，三个臭皮匠顶个诸葛亮。就算朋友的意见不统一，你也可以多几个参考，我觉得你不是承受了不了，而且承受得太多，学会给自己减压，学会和朋友分享，那样会好很多，希望你能慢慢的乐观开朗起来。开心是一天，不开心也是一天，为什么不让自己开心的过一天呢，你说是吧？
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