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孩子作息时间不规律怎么办？
孩子,时间,宝宝孩子作息时间不规律怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 孩子作息时间不规律怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你要知道你的孩子的睡眠情况，婴儿一般要大于12个小时，年龄越大睡眠时间可能就短一点，基本上要保持9个小时左右。
白天适当的给孩子多加强一点户外运动，消耗他一点体力。晚上可以睡得更好一点。
睡前不要喝一些刺激性的食物，也不要吃太饱。
睡前更不能做激烈的运动，或者逗他哈哈大笑的。
睡前可以放一点舒缓的儿童音乐，让他安静睡觉。
睡前可以给宝宝们做一点按摩，让他放轻松一点。这样可以提高孩子的免疫力，也可以增加亲子关系。
室内的温度应当控制好，不要太高太低，保持在25度左右是最舒服的。
宝宝睡着以后可能会出汗，要及时给他擦干头上的汗。使身体的清爽。
有些小宝宝很黏人，需要宝妈们挨着睡。
宝宝睡觉习惯需要慢慢的培养，不要着急，妈妈需要有耐心。
祝宝宝健康快乐成长！
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎样才能让孩子作息有规律呢？首先最重要的是白天保证孩子的活动量，孩子的精力都很旺盛，只有白天把“电”耗完，才能需要晚上充电。
其中最重要的一点就是大人要作息规律，孩子才会跟着你一起规律。有的家长一到节假日搂着孩子睡到日上三竿，孩子醒了还埋怨孩子吵自己睡觉，这是最不可取的。
家里可以制定一个规矩，就是不论什么时候都按照这个起床规矩来，哪怕节假周日也是，（节假周日可以晚起一个小时）
（1）规定睡觉时间：要早起，先早睡；
根据专家建议，儿童睡眠时间应该在10小时以上，倒推一下，如果要在6点半起床，那么入睡时间要在8点半，但根据现在的生活规律不太可行，所以就适当调整，最晚9点半要上床，听完睡前故事（大人讲或放音频故事）后睡觉；这样在10点半之前差不多可以入睡，保证睡眠时间最少在8个小时；
睡觉之前把第二天要穿的衣服准备好，放在床头，这样起床后可以省去找衣服的时间；
规定早起时间:
正常幼儿园上学时间上7点半，所以应该在6点半叫醒，
睡醒后可以先听一个故事，然后自己穿好衣服、洗脸刷牙；
如果刷完牙还有时间，在等待出门时间内可以自己读书，或者玩一会儿，到7点半准时出门；
（2）执行规则
作息时间在大家讨论通过后，要把作息时间表制作出来贴到墙上，作为提醒；
每天严格按照时间表睡觉和起床，休息日起床时间可以晚半小时或1小时（7点-7点半），但不能赖床；
（3）正向激励
以21天为一个周期，如果在21天内遵守作息时间，并且迟到次数\u003c=3，则可以获得一个小礼物作为激励，可以是一个玩具、一本书或一次大餐；
而如果在21天内迟到次数大于3次，则视为周期失败，无奖励；不提倡负面激励，因为心理学上有个名词叫做“标签效应”。当一个人被一种词语名称贴上标签时，他就会作出自我印象管理，使自己的行为与所贴的标签内容相一致。
希望我的解答能对你有所帮助。我是@悦妈育儿经，期待你能关注我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我正在经历这一问题，因疫情放假在家，孩子作息不规律。今天我们以正常上课时间起床学习打卡，做为家长，我首先起床叫他们开始上课了。两位孩子安静晨读，我准备着早点，心里明白，继续坚持打卡，一起陪伴他们学习，将这习惯坚持下去。：
回答于 2019-09-11 08:43:50
作息不规律就要父母慢慢帮他调整过来，制定一个作息时间表，家长也要以身作则，到了睡觉时间家长也要上床睡觉了，等孩子睡了再做自己的事情！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个需要家长协助吧，可以和孩子共同来制定一个作息时间，不要过分强硬，要充分考虑孩子的感受哦，避免造成逆反心理，避免适得其反。同时孩子自己参与发表意见，会格外重视，当然家长也要共同执行哦，好的习惯最少21天，前7天，孩子会不习惯，需要家长帮孩子刻意去执行，7-21天，还需要刻意执行，但是孩子就不会觉得不习惯，如果想让作息彻底稳定，那就家长再帮忙督促鼓励一下，相信不久孩子就会有一个很好的作息啦，当然期间家长能阶段性的鼓励一下估计孩子作息更改的会更开心一些[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
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