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游泳只漂浮有健身效果吗？
游泳,效果,消耗游泳只漂浮有健身效果吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
游泳只漂浮有健身效果吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人今年37岁，说一下我游泳健身的过程，2017年假期儿子报名学游泳，儿子当时9岁，我当时有时间充裕，每天接送他，他在泳池里学我在边上看，看着看着便把蛙泳、自由泳的要领记住了，儿子学会后，有一年没有下水了。
2018年6月小区门口开了一家游泳健身会馆，可以健身也可以游泳，花了3000元办了家庭年卡，于是开始了全家健身，利用儿子学习游泳时记住的要领，开始自学蛙泳，喝了几次水之后，在儿子的教学下便学会了，自己很得意，省了1000元学费，之后自学了自由游及仰泳。
我本人有腰间盘突出的毛病，经过这一年的游泳这个毛病一直没范，也不知道和游泳有没有关系，不过感冒一直没得过。 游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤，而且健康益处多多，老少皆宜。很多运动员在伤后康复期都会通过游泳来帮助恢复，而且游泳不需要多专业的设施，一池碧水足矣。 另外游泳可帮助燃脂减重 谁都知道，游泳能减肥，我本人游泳前体重75公斤，坚持一年后，几乎每天都去，现在体重69公斤，不过你要坚持，我每天坚持游2000米，重在坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
期望游泳减肥？就是个玩吧！努力出汗就不见得有效果。年轻人想减肥，跑吧！中年人快走。弱人，或办公室人员，游游，也就是玩。专业人员什么都得练，游泳也就一技能。想健康？游泳给不了，和练太极一样。入错道，老了？完了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
漂浮是学习游泳的第一步，只有当你会漂浮了才能更好的学习游泳！漂浮对于热量的消耗不大，最好再配合有效的有氧运动！
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定有的，只是效果不显著！因为人在水里泡着本来就会有消耗，只是比正常游消耗的少一些！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有一定的健身效果，但是不明显。想要真正有效果就必须学会游泳。在游泳的同时心率上去以后不仅有健身的效果，还有减肥的效果。[吃瓜群众][吃瓜群众]
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议你不要这样锻炼！
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身要起到效果，必须对肌肉产生足够的负担，让肌肉做功，这样的情况下，身体为了适应逐渐增加的运动负担，会不断加强相应部分的肌肉力量神经控制。
游泳是很好的全身性运动，不过游泳要起到健身效果，需要两个要素：
1. 足够的时长
游泳需要游到一定的时长，对身体的消耗才会足够，起到强心肺减体脂的效果。
2.保持一定的速率
游泳要有效果，一定要保持一定的泳速。具体到个人就是让你觉得每次换气都差一点点又能够坚持游下去的程度。这样才能刺激到身体，起到健身进步的作用。
所以，你希望靠游泳漂浮起到健身作用，基本是不可能的。人只要全身放松就能自然漂浮在水上了，可能只会刺激到很小部分用来保持身体稳定的小肌群，刺激的效果也十分有限。
健身是付出多少收获多少的运动，还是需要挥洒汗水付出努力才有效果的。希望能帮到你。
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