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更多的出汗，是否意味着更好的锻炼？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

更多的出汗，是否意味着更好的锻炼？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实事实并不是这样，很多朋友觉得锻炼就是为了出汗，出汗就能减肥，出汗就是代表着我们今天练到位了，这其实只是大家的自我认识。

出太多的汗并不能代表你是在做更好的锻炼，有的时候反倒会体现出来你身体的一些疾病。


出汗他只是人体在运动的过程中，体内温度升高，我们的汗腺和内分泌系统以及代谢系统做出的一种调节体温的反应。



他也仅仅只是作为一个排热的一个作用。

为什么我们在做一些剧烈运动或者是高强度运动的时候会大量的出汗，体内温度升高，从而大量排汗

而且这个出汗也是与环境的温度有一定联系
你大夏天的坐在马路牙子上吃火锅，汗流浃背的，你觉得这是跟运动有关系吗？

你在冬天是一个比较寒冷的地方去锻炼，你的出汗量相较于夏天要少非常多。





所以说出汗量跟我们的运动效果没有直接的关系。

你的汗腺发达程度也与出汗量有关系

而且如果你你的出汗量异于常人，那就可能你要去看一看自己的身体是否哪一方面出现了一些问题。

希望有帮到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

锻炼的时候经常会出汗，但并不意味着出汗越多就越多。凡事要讲究适度，要懂得过犹不及的道理。

出汗能帮助我们排出体内的毒素，但汗同时也是我们的津液之一，如果过度出汗会导致津液外泄，进而影响元气。

所以我们除了在运动时会出汗，像生病时也会出汗，盗汗，危重时还会狂出汗，汗如雨下，甚至大小便失禁。所以出汗过多也可能是一种病态的表现。

这是因为生病时元气不足，无法固摄津液，就像土质过于疏松时，稍微一点水就会冲垮土壤一样，这时我们需要做的是固土。

运动时要注意量的搭配，不可一味为出汗而出汗，否则容易导致抵抗力下降，易感冒易发烧，或者出现肌溶解等严重问题。

很少出汗时要有意识的多运动出出汗，出汗多时要有意识的少动多静，减少出汗，这才是真正的养生之道。

回答于 2019-09-11 08:43:50

出汗的多少可以看出一个人汗腺是否发达，并不意味着锻炼有效，汗液其实来自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了，而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面，经皮肤表面微生物的作用，可产生一些具有汗酸味的物质，对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了。因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。出汗后的补水也十分重要。