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8400万抑郁症患者如何自救?为什么?
抑郁症,抑郁,你的8400万抑郁症患者如何自救?为什么?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
8400万抑郁症患者如何自救?为什么?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症的患病人群的确不是个小数目,既然这个病目前在国际和国内都被明确为一种心理疾病,寻求专业规范的治疗就是最明智的首选方式。自救的确非常重要,自救的前提是先寻求专业支持,这本身就是一种自救,治疗过程中积极配合医生和咨询师也是自救,如果有自伤和自杀的想法和行为还可以找找危机干预热线,在需要的时候使用,另外积极寻求支持系统,比如你的家人和朋友,在你需要他们帮助的时候告诉他们,还有就是多做运动,多拥抱大自然也是不错的选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
8400万这个数据出自哪里?
关于我们怎么自救,我推荐一本书给你:《我战胜了抑郁》作 者 简 介
[澳]格雷姆·考恩(Graeme Cowan)
并非心理学专家,而是一位资深的抑郁症患者,曾经4次自杀未遂,他的治愈是一场异常艰难的重生之旅,成功后,他写出了这本《我战胜了抑郁症》,书中收录了美国前众议员肯尼迪、英国前首相布莱尔等9位国际知名的公众人物走出抑郁症的真实故事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有什么能够阻挡
你对自由的向往
天马行空的生涯
你的心了无牵挂
……
这是02年深陷抑郁沼泽的许巍,每天要迎战一万个自杀的念头、读完玄奘传记后的人生突围巨作《蓝莲花》!
一万个自杀的念头,就需要一万个勇气去打败它!
一个长发飘扬的少年,走到利落短发的中年,唯一的信念仅仅只是“活下去!活下去!”,就像在一列飞速行驶的列车上,许巍被“抑郁狂魔”疯狂的往下拉拽,逼他中途下车!深陷泥潭确只能决绝的自救:残酷而又悲壮!
后来许巍开始自救行动:一圈一圈的、从近到远、从慢到快的跑步,与可怕的念头做斗争,与抑郁药物做斗争,一步步从抑郁中抽身并摆脱对药物的依赖!
当你拖着沉重的脚步,一步一步往前迈、汗水一滴一滴往下砸的时候,再也没有一丝精力和体力去思考、去烦躁的时候,你的枷锁打开了,你开始解脱!头上只有不停的汗水划过,就像密布的乌云化作一场甘霖酣畅淋漓,空空荡荡的大脑一切污浊被冲刷的干干净净……
从地狱归来,你终于体会到久远的空灵、快乐、温暖,你看到了刺眼的光线,你找到了希望!你开始拼命的复制这种希望:从一公里到三公里再到十公里……,一直在路上,痛并快乐着!
许巍就是这么走出来了,才有了两年后的“曾梦想仗剑走天涯,看看世界的繁华……”
改造一片杂草丛生的土地,就在上面种下优良基因的庄稼!不要给抑郁以时间和空间、精力和体力,一丝一毫都不给它!让它萎缩、干瘪、气绝!
换上跑鞋,推开家门,迈开脚步,去解放自己、找到自己、再造自己!
加油!加油!加油!
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