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更年期的女人性情反常,不可理喻,过来人有什么应对妙招?
更年期,女人,自己的更年期的女人性情反常,不可理喻,过来人有什么应对妙招?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
唉,世界上比有个更年期的老婆更痛苦的事情就是有个更年期的老妈了;惹不起也躲不起!!有一点得记住:绝对不能反抗;更年期的老妈是无敌的且不可理喻的,你要是能躲得起就最好了;躲不起的话就逆来顺受吧,熬过这几年就好了;与君共勉!
回答于 2019-09-11 08:43:50
旅游,跳舞,找同龄聊家常!
回答于 2019-09-11 08:43:50
就是放下所有凡心,追求神的境界
回答于 2019-09-11 08:43:50
看来你是一个男士,既然不可理喻那就不要在意,夫人怎么开心让她怎么来,那么你更年期的时候她也就让你怎么开心怎么来了^_^
回答于 2019-09-11 08:43:50
理解~体谅~包容
回答于 2019-09-11 08:43:50
知道她有病
不要跟她计较
要安慰她
不要着急
原谅她
吃点药
要让她心情愉快
会好一点
回答于 2019-09-11 08:43:50
(1)运动时间:早晨空气新鲜,精神饱满,是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后,不宜马上进行活动,应休息1~2小时后,才适宜锻炼。
(2)运动前后注意事项:运动前,应先做准备活动,可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后,应进行整理活动,使身体逐渐恢复到正常状态,以有利于全身脏器的调整,也可预防对身体不利的因素发生。
(3)运动强度:身体不舒适或感到体力不支时,不能强行锻炼,可减量或暂时停止锻炼。
(4)持之以恒:人到中年以后,大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后,就持之以恒,坚持到底;特别要克服“三天打鱼,两天晒网”的情况,才能收到良好的体育锻炼效果。
(5)循序渐进:在进行体育锻炼时,要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则,因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程,不能急于求成,应以不产生疲劳为度。
(6)动静适度:无论何种运动,必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼,但过度的运动,对健康是不利的,容易引起疲劳,甚至造成内脏或躯体的伤害。所以,在运动时应注意适当休息。所谓动静适度,应以“轻、柔、稳”为原则,在体育锻炼初期,宁少勿多,宁慢勿快,逐渐递增。
女性更年期的7个饮食要点
1、大豆及其制品。
在更年期饮食中,大豆是最为重要的,富含大豆异黄酮,坚持食用,对于改善更年期潮热等症状有着很好的作用,所以,是女性更年期首选食物。而豆浆中的大豆异黄酮含量最高,所以,要保证每天300毫升的豆浆摄入。当然,其他豆制品每周最好也摄入4-5次以上。
2、粗杂粮、坚果。
B族维生素对于更年期非常重要,可以营养神经,缓解更年期的烦躁情绪,包括促进睡眠。而粗杂粮、杂豆、坚果、小麦胚芽等富含B族维生素,而且坚果、小麦胚芽还是维生素E的主要来源,维生素E对于调节雌激素平衡,缓解更年期潮热等症状有着很好的作用,也是更年期不可缺少的营养素。
3、奶制品。
奶制品富含钙,是更年期不可缺少的食物,一是可以弥补更年期阶段钙的迅速流失,再有,钙有镇静神经的作用,可以稳定更年期的不安情绪。每天300毫升即可,如牛奶、羊奶、酸奶等。
4、滋补肝肾。
从中医来讲,更年期属于肝肾阴虚,所以,要增加滋阴补肾食物的摄入。像枸杞、山药、黑芝麻都是滋补肝肾很好的食物,可以做粥、豆浆等。
5、平肝清火
有些更年期女性肝火旺,脾气大,那么,蔬菜里可以增加芹菜、野菜、苦瓜、绿豆芽等性凉食物摄入,都有清肝泻火的作用。但更年期少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛热食物。
6、养心安神。
更年期阶段多睡眠不好,而且容易阴虚盗汗。可以做小米百合莲子大枣粥,养阴安神,促进睡眠,而且可以缓解更年期盗汗症状。
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