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肾功能不好的人,在睡觉时有哪些表现?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
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第四个字:“憋”
憋尿不仅会影响到肾脏的健康,还会影响到泌尿系统的健康。很多人工作压力大,或者是常年开车的司机师傅都会有憋尿的习惯,这样会造成细菌和有毒物质不能及时排出,引起各类泌尿系统炎症,严重时将累及肾脏。
第五个字:“咸”
饮食中90%以上的盐被肾脏代谢。吃过咸的食物,摄入过多的盐分,会损害肾脏健康。长此以往,易引起水肿,破坏肾脏功能,致使肾脏受损,并诱发肾脏疾病。因此,饮食上,要注意清淡一点,切莫吃得过咸。
第六个字:“熬”
你以为熬夜只是爆肝?熬夜也损肾!肾主收藏,而熬夜对身体来说是一种很大的消耗。消耗的多了,身体藏的东西必然越来越少。
熬夜也是很容易导致的肾虚的,熬夜的人很多,尤其是年轻人,时间长了会有黑眼圈、精神乏力等问题,一旦阴精耗损过多,就会过劳伤肾,引起诸多连锁反应。所以,别总熬夜,建议多休息,不要连续工作或玩乐,身体会吃不消的。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
人之初生,先从肾始。
人之有肾,犹树之有根。
可见,强大健康的肾脏,何其重要。
肾脏,就像“净化器”一样,代谢人体内的垃圾毒素。
大约每分钟,可净化1升的血液,1小时,则可将全身的血液过滤12遍。
然而,肾脏又很“脆弱”,生活中,有很多的行为,都会损害肾脏的健康。
那么,肾脏不好的人,身体会出现哪些异常的迹象呢?
肾不好,睡觉时,身体会出现4个异常,若一个不占,恭喜肾还不错
1、盗汗
睡觉时,总感觉很热,出很多汗,睡醒后就会消失,可能是肾阴不足,导致身体内阳气旺盛。
肾不错的人,睡觉时,肾阴和肾阳都处在一个相对平衡的状态,会睡得比较踏实,不盗汗。
2、腰背酸痛
中医认为“腰乃肾之府”,睡觉时,长时间保持一个姿势,会使体内血液流动缓慢,容易出现腰背酸痛的表现。
肾不错的人,睡觉时,肾脏能得到充分的休息,基础代谢正常,经络没有堵塞,一般来说不会出现腰背酸痛的情况。
3、夜尿频繁
肾受损后,肾脏浓缩功能下降,加之,肾脏不能在白天将体内代谢产物完全排除,需要夜间排泄,会出现夜尿增多的情况。
一般情况下,成年人睡觉后因排尿而醒来超过2次,就算夜尿增多了。
肾不多的人,一般来说,除了饮水太多的情况,年轻人的身体健康,不需要起夜排尿。
4、多梦,易惊醒
肾脏也负责维持体内激素水平,若睡觉时,经常出现惊醒、多梦、磨牙等情况,可能是肾气不足的表现。
肾不错的人,一般都能一觉睡到天亮,这也说明体内激素水平比较平衡,肾脏功能循环正常。
此外,肾不好的人,还会出现下面3个异常:
1:耳朵发黑、耳鸣
《黄帝内经》有讲,黑属肾,肾色黑。
如果,耳朵发黑,眼圈变黑,都是肾气衰败,肾不好的表现。
此外,听力下降,甚至出现耳鸣,则需警惕肾脏受损,出现肾阴虚。
2、身体浮肿
肾脏,帮助人体代谢一些没用的杂质和水分。
若脸部或下肢出现浮肿,需警惕肾脏出现了问题。
肾脏受损,导致其排水功能失调,水分组织中存留,就会出现水肿的表现,严重者会影响前列腺等功能。
3:头发干枯、掉发严重
肾藏精,其华在发,肾好,精血充足,头发就会乌黑,有光泽。
一旦肾脏受损,气血衰退,则头发会干枯、变白,失去光泽,甚至出现脱发。
因此,一旦头发出现异常,也需要考虑肾脏功能受损了。
生活中,养护肾脏,多吃一色,常饮二茶,按揉三穴,做好四件事
多吃一色
即:黑色食物。
中医讲,黑色入肾。
肾喜欢黑色食物,经常吃点黑色的食物,可保护肾脏健康。
豆类中,黑豆,被誉为“肾之谷”,形状像肾,可益肾强身。
水果中,桑葚,营养极高,经常吃一点,有益肾脏健康。
常饮二茶
1、华花苗龙须茶
每天,饮用充足的水分,是养肾最简单的方式。
经常喝茶水,可冲淡尿液,促进肾脏排毒,减少肾脏负担,保护肾脏。
用一些利尿消炎小植物,华花苗,龙须,玉竹、玫瑰花,搭配在一起,泡水喝
,可促肾排毒,防肾炎,对肾脏健康,十分有益。
华花苗有“尿床草”之称,有强大利尿通淋之效,可以帮助肾脏排毒,减轻肾脏负担,再加上其消炎之效,对于改善尿路感染、尿道炎等,十分有益。
龙须,俗称玉米须,归肾经、膀胱经,用其泡水,可利尿、利胆,可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等,还可减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等。
玉竹,可养阴生津,止消渴,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛,还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花,性质温和,起到中和调节之用,不寒不燥,泡水喝,促进肾脏健康。
2、桂圆菊花茶
桂圆,可滋阴补肾,还可安神助眠。
经常用桂圆泡水,对于睡眠有益,亦可保护肾脏。
桂圆性温热,直接食用易上火,搭配凉性的菊花,是不错的选择。
菊花,有很好的清肝作用,可以滋养肝血以充盈肾精。
按揉三穴
1、涌泉穴
肾出于涌泉,涌泉者足心也。
泡脚后,按揉足心涌泉穴,可促进肾脏排毒,有益肾脏健康。
涌泉穴,位在足底筋膜的中心,脚底人字纹中点,于足底二三趾间线直下,脚掌从上往下约三分之一处。
适当的对涌泉穴进行按摩,能够延年益寿,同时,也能够让肾精变得更加充足。
2、肾俞穴
“腰为肾之府”,腰部的肾俞穴,是肾经要穴。
经常按揉肾俞穴,有益肾脏健康。
人体腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。
用双手拇指,按揉腰部两处肾俞穴,以出现酸胀感,腰部微微发热为适宜。
反复按揉5分钟作用即可。
3、照海穴
足内侧,内踝尖下方凹陷处。
经常按揉,可以滋阴清热,有助于肾脏降火。
手指指腹点揉此穴位,即可。
做好四件事
1、不久坐
久坐伤肾,长时间坐着,会增加肾脏器官的负担。
缺乏运动,容易导致肾虚,出现明显的腰膝酸软,四肢无力的症状。
入秋后,天气凉爽,要注意增加在适当的运动,来保护肾脏健康。
2、不熬夜
熬夜,休息不足,长期劳累,身体免疫力下降,都会导致肾病易复发。
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