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睡到自然醒,是不是就代表休息够了?
自然,的人,睡眠睡到自然醒,是不是就代表休息够了?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
本人以前熬夜十几年,每晚都是半夜一点多甚至3点多才去睡觉,后来我听我母亲和我讲,子午夜很重要,后来了解了这些方面的知识以后,开始改变自己的睡眠时间,每一周作为一个周期,每晚提前半小时上床躺着看书,后来慢慢的就养成了这种习惯,所以习惯成自然,一点没错,睡眠不好真的一天都没有精神整个人像吃了喝醉了一样晕晕的,晚睡前放一些容易入眠的音乐声音要小,还有就是睡前喝一小杯温牛奶都可以很好的有助睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉有两种,一种是深睡眠,这种睡眠很有质量,睡几个小时就够了,这种质量睡眠的人不多,还有就是大部分人的睡觉,时间够了有可能还超过了,但是质量达不到,所以老感觉没有睡醒,还有熬夜的人白天睡再多都补不回来的
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡到自然醒,就是睡醒了,
回答于 2019-09-11 08:43:50
自然醒时,头脑轻松,四肢有力,心情愉悦,那就是睡够了[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是,睡眠按生物钟来休息才好,睡到自然醒,如果熬了一夜,在睡到自然醒,身体也会伤害的
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