您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
睡到自然醒,是不是就代表休息够了?
自然,的人,睡眠睡到自然醒,是不是就代表休息够了?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
睡到自然醒,是不是就代表休息够了?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
也不一定,但是睡到自然醒一定是心里面比较爽的。
一般是心里面没有什么事儿的人睡觉都很好,而且睡到自然醒的几率比较多。
我喜欢自然睡,自然醒,也从不失眠。但是我的生物钟很准,准到分钟,因此不知道算不算自然醒?
因为每天早晨起床习惯看一下手机的时间,基本上连续一段时间都不会变,都是准确到分钟;但是偶尔一件事情可能打乱一下规律,就会再来另一个时间,继续持续一段时间。因此晚上不能晚睡,一旦超过11点睡觉,第2天早晨起床就会很难受,上午没有精神,抽空一定要补觉。
我觉得如果前天晚上能够自然睡,第2天早晨也能比较早的自然醒,这一定是一个健康的作息时间规律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实,睡到自然醒未尝没有好处,人睡到自然醒是人类本身在自然界长期进化的结果,它可以调节身心,使自己的身体达到最佳状态,并且会促进生长激素的分泌--如果你还在生长阶段会很有好处的哟!当然,睡到自然醒坏处也是有的,如果你要睡很长时间才会自然醒--大哥,你要注意了,可能是嗜睡症的症状,要去看医生哟。再就是长期睡眠会降低人的工作时间和效率。
综上所述,是不是睡到自然醒,你要细细斟酌呀!
回答于 2019-09-11 08:43:50
正确的说是对的,但必须是起床后,身体精力充沛,精神饱满,真才是真正意义上的自然醒,不然只能证明你在睡觉时,身体没有进入睡眠状态,就是自然醒来时,全身也是无精打彩的,这就是假睡了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉并非越多越好 睡到自然醒也不一定就是好! 与我们生活中物极必反的道理一样,能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度,而不是睡得越多休息得就越好。 最近美国科学家所做的一项研究表明,如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长,其效果如同睡觉时间过少一样,可引起许多睡眠问题。例如,每天晚上睡眠时间超过8小时的人,和那些每天晚上睡觉时间少于7小时的人,都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人,所遇到的睡眠问题则比较少。 研究人员表示,尽管目前并不十分清楚为什么睡觉时间过多的人和过少的人都会有“睡眠不好”的抱怨,但是他们的研究结果对以前有人提出的一种睡眠理论,即每天晚上睡眠时间多于8个小时能产生更佳的健康效益,提出了质疑。 研究人员介绍说,他们对100名成年人的睡眠数据进行了研究。结果发现,与每天晚上睡7至8小时的人比较,那些睡觉时间过长的人常常会有不容易入睡、半夜容易醒来、醒得过早、醒后感觉体力并没有得到有效恢复,以及白天容易打瞌睡等症状。 研究人员表示,睡觉时间过长和过短的人,其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。此外,在喜欢超长睡觉时间的人群中,女性比男性多。研究人员告诫说,人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关。如果刻意延长或缩短,都会影响人体恢复过程的正常循环,打乱人体本身固有的生物钟,从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个要分情况吧,如果是突然熬夜后,睡到自然醒,就不是睡眠好,如果是正常晚上11点左右睡,早上8点左右醒,我觉得是睡眠好
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中很多人由于要上班,而家离单位又远,因此每个工作日必须早起,而早上常常都是睡眼惺忪的起来,所以他们特别希望睡觉能睡到自然醒,那么,呢? 何谓“睡到自然醒”? 自然醒,睡觉睡到自己醒来,即不借助任何外力,不被外界干扰,睡饱睡足后自己醒来。其为人类本身在自然界长期进化的结果,能裨益身心,精力充沛,朝气蓬勃。 然,健康的自然醒,必须符合健康睡眠的标准,即规律睡眠,入睡快、睡得香,无惊梦,起床快,白天精神好不困倦。
譬如诸葛先生,“草堂春睡足,窗外日迟迟”,其起身时间或为上午八九点。其喜自然醒,而不贪睡。
一个健康的“自然醒”,是要求放缓神经、优质睡眠来共同配合,你可以从“入睡”开始,甚至可塑造一个适合自己的健康的“自然醒”(包括早起)。譬如坚持晚上早睡,且睡的香,入睡得快,而又能保证时间差不多能“睡醒”,即便周末也如此,这才是所谓最舒服最幸福的事儿。
上一篇:信用卡怎样还款方式最好?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |