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你都尝试过什么方式减肥，感觉怎样，结果如何？

身体,消耗,水管你都尝试过什么方式减肥，感觉怎样，结果如何？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

你都尝试过什么方式减肥，感觉怎样，结果如何？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

节食……瘦了……忍不住吃又回去了！

跑步……15天，一斤没瘦，再也不跑了！

网上食谱……早中晚按时按要求吃饭，坚持坚持一定会瘦，结果总是起不来吃早餐，也搁浅了！一路完败！

回答于 2019-09-11 08:43:50

轻断食~戒糖～戒碳水化合物；坚持了二个月，瘦了大概15斤左右，刚开始很有效果，主要减的就是身体的水份，后面慢些，但是我基数大，说到底减肥还是要管住嘴，迈开腿，坚持住

回答于 2019-09-11 08:43:50

必须是摄入和消耗都干预的方法才有效，光节食不运动消耗，身体基础代谢会降低，身体机能会下降，内分泌紊乱，各种结石，胆结石肾结石，身体坏了得不偿失。光运动不控制饮食越练越壮，所以说一个摄入进口，一个消耗出口都得控制管理好，就好比水池加水管和放水管的问题…

回答于 2019-09-11 08:43:50

节食……瘦了……然后开吃[捂脸][捂脸][捂脸]再然后……肥回去了……然后再节食……哎，一去不复返啊

回答于 2019-09-11 08:43:50

无氧和有氧，每天每一个各做三十分钟。饮食方面，摄入优质脂肪，如橄榄油，坚果，三文鱼之类。蛋白质方面，摄入鸡蛋，鸡肉，牛肉，豆腐。每天蔬菜保证400克，一个月瘦了10斤，体态有很大的变化